パフォーマンスUPのためのストレッチ講習会：中学校編
2018.03.31
長時間座ったままだと腰や足に負担がかかり、翌日カラダがだるおも～になることがあるので、お花見の途中軽いストレッチもしてみてくださいね＾＾♪
今日は先日おこなった「パフォーマンスUPのためのストレッチ講習会」の様子を紹介します(bﾟv`*)
内容は、PNF（固有受容性神経筋促通法）のアプローチをもとにしたセルフストレッチなどを実技をまじえてお話してきました！
トレーニングやストレッチはスポーツ選手にとってとても重要視されています。
可動域を増加させたり、怪我予防になったりと様々なことに効果をもたらします。
実際に、ストレッチ前とストレッチ後の身体の変化を感じ、その変化に驚いている生徒さんの姿も見られました。
講習会後は積極的に個別で質問にくる生徒さんたちとの交流もあってとてもにぎやかでした。
みなさん真剣に考えていることに驚きもあり本当に嬉しかったです。
予定の時間を忘れて応えていたら、スタートから2時間半くらいたっていて（驚）とても充実した講習会となりました＾＾
小山三中のみなさん、これからもどんなことでも相談にきてくださいね。
講習会開催にあたり、会場の準備をしてくださった先生方、生徒さん方、本当にありがとうございました。