栃木さくらカップ2022でブースを出しました！
こんにちは、柔道整復師の霜越です。
9/24(土)、25(日)と栃木さくらカップ、中学生の部が開催されました！
24日はあいにくの雨でしたが、ギリギリまで試合をする流れで準備をしていて、その間も数人の方のケアをしていたら、やっぱり土砂降りで試合は中止に😱
25日は暑いくらい天気が回復し、秋空のもと無事に試合が行われました⚾
優勝チームは『モンスターレディース』🏆
2位はエイジェックユースの『スカイベリー』でした🍓
チーム名のインパクトが強い🤩
ちなみにエイジェックユースのもう一つのチームは『とちおとめ』だそうで🍓🍓
当院のブースでは、豊田先生と宮本先生が選手や親御さんたちとお話をしながら、10分ほどのストレッチや施術を行いました！
エイジェックの選手やスポーツを頑張る学生たちに関わることができ、大変勉強になりました！
今度は高校の部に出陣予定です😆
たんたんと施術を行っているように見えますが、後ろの土砂降りにご注目😱
前日とは打って変わって、素晴らしい秋晴れ🌞
たくさん使った筋肉をきちんとケアするのも選手の大事なお仕事です！
練習や試合後にはストレッチをしっかり行い、体に違和感や痛みがないかを確認するようにしましょう。
すぐに変化に気付き、早期に対処することでケガの重症化を防ぐことができます！
スポーツでのケガをしてしまった時は、あお整骨院にご相談ください😊
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
台風の時の交通事故注意点
どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。
この前は大きな台風が来ていましたが皆さん、お家の被害などは大丈夫でしたか？
台風だけど外に出ないといけない！なんて事態もあるかもしれませんが、できればお家にいてほしいところ。
それというのも、台風の時には通常時とは違う道路状況による交通事故が発生しやすくなるからです。
今日は、そんな台風時のトラブルについてご説明していきます。
①道路の冠水
台風で大雨が降ると、いつもの雨の日には何ともない道路でも水で池みたいになることがあります。
水かさが高いと車のエンジンや排気筒に水が入り、車が動かなくなったりショートしてしまう危険があります。
台風じゃなくてただの大雨でも注意は必要です。
冠水した道路は通行しないようにしましょう。
②車両の落ち込み
落ち込みとは、水や泥に車がはまって動けなくなる事です。
大量の雨の時に、未舗装の場所を通るとタイヤが嵌まり込んでしまうことがあります。
山沿いの道では土砂が流れ込んでくることもあるので要注意です。
こんな状況になってしまった時は、保険会社やJAFに連絡してレッカー車を呼んでもらいましょう！
③脱輪
タイヤが道路から外れてしまうことで、こうなると走行不能になってしまいます。
原因としては視界不良や雨によるスリップなどがあります。
つまり、台風の時はどちらも危ないのです！
道路をしっかり把握して、変な所に行かないように注意しましょう！
こちらももしもの時は、保険会社やJAFに電話しましょう。
このように台風時の運転は危険がいっぱいです。台風の時はできるだけ運転は避けましょう！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
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求める人材:
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地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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季節の変わり目でこんな症状は出ていませんか？
こんにちは、柔道整復師の霜越です。
今日みたいな過ごしやすい秋の陽気は気持ち良いですね！外でキャッチボールとかしたくなります！
ちゃんとキャッチできませんが。。。（笑）
でも、油断すると体調を崩してしまうくらいの気温変動が大きい時期でもありますよね。
昼間はエアコンが必要なくらい暑いかと思ったら、夕方になると羽織るものが欲しいくらい急に肌寒くなったり…
それに加えて台風の影響で風や雨で冷えやすくなってしまったり…
こんな時期は夏の暑さの疲れ、夏に蓄積された冷え、学校が始まって授業と部活などの生活リズムの変化なども重なり、何かと体へのダメージを受けやすいタイミングだと思います。
そんなときに影響を受けやすいのが自律神経😓
もしこんな症状を感じていたら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません！！
一見、関係がないかもと思われるような症状もありますので、一度、ご自分で当てはまるものがないかチェックしてみましょう！
□ 身体が疲れやすい、朝起きることができない
□ 頭がズキズキする、頭が重い
□ 慢性的な微熱、低体温などの体温の異常
□ 不眠、日中の眠気などの睡眠障害
□ 耳鳴り、喉の異物感、口が渇く、口内が痛いなどの耳、喉、口の症状
□ 動悸、息切れ、胸の痛み、圧迫感、うまく息を吸い込めないなど胸の症状
□ 吐き気、腹部膨満、便秘、下痢などの胃腸症状
□ 頻尿、残尿感などの排尿症状
□ 手足のしびれ、脱力感、手足の冷え、ほてりなど手足の異常
□ 首や肩の凝り、関節の痛み
□ 皮膚や粘膜のかゆみ
このような症状がある時は、自律神経の乱れが不調の一因である可能性があります。
気温や生活が安定すれば落ち着くかもしれませんが、長引く自律神経の乱れは「自律神経失調症」や「メニエール病」、「過敏性腸症候群」、「更年期障害」などを引き起こす可能性があります。
自律神経を整え、このような症状を緩和するには、ストレス解消、リラックスする時間を作る、生活リズムを整える、適度な運動をするなどを心がけてあげることが大切です。
当院で、自律神経の乱れの対して行える施術は
〇超短波温熱療法
身体を温めて血行促進し、交感神経を抑制してリラックス効果を高め、自律神経を調節する。
〇トレーニング、ストレッチ、ボクササイズ
筋肉を動かすことで硬くなった筋肉をほぐして血流を促す。また、汗をかいたり、血圧を高めたり、脈拍をあげたりと神経の働きを刺激することにつながる。
〇手技・鍼治療・ヘッドマッサージ
首や背中の筋肉の過緊張は自律神経の調節に影響を及ぼす可能性があるため、定期的に筋緊張を緩和しておくとよい。
もし、季節の変わり目で身体の不調を感じていたら、あお整骨院にご相談ください。
プレミアム付商品券、今年も使えます！
どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。
皆さんは結城市の【プレミアム付商品券】はご注文済みですか？
来月の10月1日(土)から使えるプレミアム商品券ですが、A券とB券の種類あります。
店舗によって使える券が決まっていますが【あお整骨院】ではA・B券のどちらも使用可能ですのでご安心ください！
【プレミアム付商品券】ではトレーニングの支払い、お灸やプロテインを買う、鍼やストレッチの支払い等に対応しておりますので、いつもとは違うことを始めてみるいい切っ掛けになるのではないでしょうか？
商品券の引換券は今月下旬頃に発送予定らしいので、皆さん首を長くして待ちましょう！
プレミアム付商品券を使える当院は、こののぼりが目印です！
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高齢者の交通事故で多いのは？
どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。
今回お話するのは高齢者に多い交通事故のお話です。
高齢者で交通事故死亡発生率が高いのはどんな状況かご存知ですか？それは「歩行中」と「自転車乗車中」です。
平成30年度の統計では、65歳以上の交通死亡事故で歩行中が約45％、自転車乗車中が約32％と全体の8割近くを占めています。
公園や病院などの高齢者が多く立ち寄る場所では急に道路を横断しようとしないか注意しましょう。
そして高齢者が自転車で堂々と道を横切るのを目撃したことがある方は多いのではないでしょうか？
自転車での信号無視による交通事故死亡者は、約半数が65歳以上の高齢者というデータもあります。
信号機があっても周囲に自転車がいないか、渡ろうとしていないかを確認しましょう。
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
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本日9/10(土)は午後休診となります。
こんにちは、あお整骨院です。
本日は院内勉強会のため、午後休診となります。
明日、9/11(日)は通常通り8:30〜12:00の営業となります。
みなさまにはご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
ヘッドマッサージと美髪鍼の素敵な感想をいただきました！
こんにちは、柔道整復師の霜越です！
ヘッドマッサージと美髪鍼のメニューを始めてからたくさんの感想をいただいていますが、とても丁寧なお言葉をいただきましたので、ご紹介させていただきます！
I様 50代 女性
～～～～～～～～
いつもお世話になっている整骨院でドライヘッドスパが始まったとの事。以前より興味があり施術を受けてみました。
1回目
受けた後、ふわふわした感じになり帰りに靴を履いてビックリ。こんなに靴が大きかったかな？と。足の浮腫みが取れていました。身体全体が軽く肩こりや首こりの怠さも無く、久々に動けると感動しましたが、揉み返しのような好転反応と言われる軽い頭痛のような症状があり、プールの後に似た怠さがありました。しばらくすると治りましたが、その日の夜はぐっすりと眠る事が出来ました。
2回目
相変わらずふわふわする感じはありましたが、やっぱり施術後の体の軽さは感じました。浮腫みも取れていて思ってるより自分が浮腫んでいる事にも気付けました。肩こりや首こりも以前ほどは辛くなく頭皮が凝っているのは良くないんだなぁとも実感。施術を受けた日のシャンプー後の髪の手触りも心なしか変わったような気もしてヘッドスパって凄いなぁと。
3回目
施術をしてくれた先生からも大分頭皮が柔らかくなりましたねと教えてもらい、確かに偏頭痛や肩こりの辛さは楽になってきてたので、効果を感じると施術を受けている方も嬉しく思いました。鍼施術の時に頭皮の新陳代謝が促されている事も教えて頂き髪にハリやコシが出てくるのかも期待してます。
4回目
回数を重ねる事に肩こり、首こり、目の疲れを更に感じにくくなり、浮腫みも取れやすくなったと思いました。施術を受けた直後のふわふわ感もスッキリ感に変わりつつあります。
自律神経から来る怠さや不調などで病院に行くほどでも無いけど…って時はドライヘッドスパで症状が軽くなる事もあるんだなと思いました。また不調が出そうになったらお願いしたいと思います。
～～～～～～～～
症状の経過や体験した感覚など、こんなに丁寧に感想を書いていただき、私たちもとても嬉しく思います。
いつも明るく元気な姿に、私たちもパワーをもらっております。
これからもトレーニングや超短波治療などで体を整え、痛みの際は施術でお力になれればと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。
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耳鳴りのお灸
どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。
今回紹介するのは、うっとうしいけど対処が難しい【耳鳴り】の時にオススメのツボです。
耳鳴りが鳴ってる時困るけどどうすればいいかわからない時は、このツボを押したりお灸をしてみてはいかがでしょうか？
オススメのツボはこれだ！
①中渚 ちゅうしょ
手の甲にあるツボで、手を軽く握った際に小指と薬指の間にできる凹みの部分。
小指と薬指の間をなぞって止まる所にあります。
指先側ではなく、手首側に向かってなぞってください。
②臀蓋 でんがい
お尻の上の方にあるツボで、腸骨稜（お尻の上方の骨）の内縁に沿うように大殿筋に触れる場所。
ポイント付近を押してみて、響いたり固くなっているあたりを狙ってみましょう。
このツボは他の鍼灸師の先生もよく使用しているツボで、耳鳴りのほかに難聴や耳のつまりの時にも使用されます。
自分での対処が難しい【耳鳴り】は、日々のお灸で対策してみてはいかがでしょうか？
あお整骨院ではお灸の販売、相談も行っておりますのでお気軽にご質問ください。
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9月のキャンペーンのお知らせ！またアレがお得に😆
こんにちは、柔道整復師の霜越です！
朝晩の気温が秋の雰囲気を感じさせるこの頃。半袖では肌寒く感じる時もあるので、調節ができる服装で出かけるようにしましょう🍄
さて❗️
9月のキャンペーンはヘッドマッサージ＆美髪鍼がまたお得に受けられます✨
7月に行ったキャンペーンですが、とてもご好評で、「またやらないんですか？」とのお声をいただいていたこともあり、再度開催することになりましたー🤗
ヘッドマッサージと美髪鍼セット5,980円が3,000円OFFの2,980円です‼️
ヘッドマッサージ25分、美髪鍼20分の癒し時間を体験しませんか❓
今回の期間は9/12(月)〜15(木)、20(火)〜22(木)の7日間で行います👍
1日につき1名様まで、期間中合計7名様までとなりますので、興味がある方はお早めのお問い合わせ、ご予約をお願いいたします😌
なお、ご予約いただけるのは、ヘッドマッサージ新規の方のみとさせていただきますので、ご了承ください。
肩こり、頭痛、目の疲れ、耳鳴り、頭皮の悩み、髪の悩み、とにかく癒されたい方‼️
老若男女問わずお待ちしております⭐️
9月の営業のお知らせ
どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。
9月の営業のお知らせです。
10日（土）は、院内で笠間院と合同で勉強会を開くために、午前中のみの診療となります。
駐車場に車は停まっておりますが、診療は行っておりませんのでご注意ください。
ご不便をおかけしますが、ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
交通事故、9月以降の傾向は？
どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。
もうすぐ9月となりますが、9月以降はどんな交通事故が増えるかご存知ですか？今回はそのお話です。
・9月以降は夕暮れ時に事故が増える
8月以降は9～12月の間にどんどん日の入りが早くなり、すぐ周りが暗くなってしまいます。
そうすると増えるのが夕方の交通事故です。暗くて周囲が見えにくくなり、通勤や通学で人通りが多い時間帯と暗くなる時間がかぶってしまい交通事故が多発するようになります。
実際、5～8月と9～12月の交通事故では、9～12月の道路の横断中や高齢者の事故率が約3倍に増加するというデータもあります！
これからは時期的に交通事故が増えてくる季節です。
皆さんも車の運転時には早めのライト点灯や周囲確認、歩行者も道路を渡る際の車の往来には十分に注意していきましょう！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
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今が旬の＂野菜の王様＂がすごい！！
こんにちは、柔道整復師の霜越です！
暑さはだいぶ落ち着いてきた感じで、夏の終わりを感じます。なんだか寂しいような。。。まぁ暑いのは嫌なんですけどね。笑
先日ご紹介した、熱中症予防に良い食材は摂るようにしていますか？暑さが落ち着いてきたとはいえ、油断は大敵です！
この時期摂ると良い食べ物を調べている中で、今が旬の＂モロヘイヤ＂がすごかったので今回はモロヘイヤ特集でご紹介します！
【モロヘイヤ】
7月から9月が旬の緑黄色野菜で、トップクラスと言えるほど栄養価が高い野菜です。
電解質のカリウム、食物繊維、ビタミン類が豊富で、ビタミンEはケールの2.7倍、カルシウムはイワシの3.5倍、β-カロテンはホウレンソウの2倍以上などをバランスよく含んでいるため、「野菜の王様」とも呼ばれています！
食物繊維には、血糖値の上昇を抑制、血中のコレステロール濃度を下げる、腸内環境を整えることで便通の改善、美肌効果が期待できます。
カリウムにはむくみの改善、ビタミンB1と鉄分には脂肪燃焼と貧血予防が期待できます。
β‐カロテンは皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きがあり、免疫力を高める効果があるため、このご時世かなり重要な栄養素です。
そして、モロヘイヤに含まれるファイトケミカルがすごいんです！
ファイトケミカルとは、「植物に含まれる化学物質」で植物が有害なものから体を守るために作り出された色素や香り、辛み、苦み、渋み、ネバネバなどの成分のことを指します。色が鮮やかだったり、独特の風味がある食物性の食品に多く含まれていることが多いものです。
モロヘイヤはめっちゃ＂緑＂ですしね！
ポリフェノール（アントシアニン、イソフラボン、カテキンなど）やカルテノイド（β‐カロテン、リコピンなど）の成分もファイトケミカルに含まれ、必須栄養素ではありませんが、健康に良いと噂の成分ばかりですよね！
ファイトケミカルの最も期待されている効果は抗酸化作用！
摂取すると体内の酸化を抑えて若々しい肌を保ち、代謝アップが期待できるため痩せる体質へと促してくれるといいます。
抗酸化作用を示す指標の一つの、DPPHラジカル消去活性が、ずば抜けて多いのがモロヘイヤなのです！
μmol/100ｇ中の含有量上位の、小松菜170、ブロッコリー388に対して、モロヘイヤはなんと2685！！！
桁違いにもほどがあります(;・∀・)
ちょうどトトロに例えると…小トトロと中トトロとトトロくらい差があります（笑）
あっ、先週テレビでやっていたので。
そんな野菜の王様モロヘイヤを食べるときのポイント！
モロヘイヤはお浸しで食べるイメージが多いかもしれませんが、β‐カロテンは油と一緒に摂ると吸収がアップするため、茹でるときに塩と一緒に油も少量加えたり、炒め物や揚げ物にするのもおすすめです！
ベーコンと一緒に炒めたり、魚介とかき揚げにしたり、茹でてオリーブオイルやごま油をかけて召し上がってみるのはいかがでしょうか？
ただし、モロヘイヤに含まれるビタミンCや葉酸、食物繊維は水に溶けやすいので茹でる時は短時間にしましょう！
茎を先に40秒ほど茹で、葉を入れて30秒ほどで、ザルにあけ、水にさらして水気を切ればOK！スープにしていただくのもありですね！
旬でおいしく食べられる時期なので、健康のためにぜひモロヘイヤをいろんな調理の仕方で召し上がってみてください(^^♪
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
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地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
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この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
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交通事故の時にあると助かる物
どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。
今回は万が一、交通事故に遭ってしまった時にこれがあれば助かる！という物をご紹介していきます。
①発炎筒
発煙筒と間違える方も多いですが、【発炎筒】が正しいです。車に常備するのが法律で義務になっていますが、そういえばあったかな…位にしか意識していなかったりもします。
車のどこにあるのか、使用期限が切れていないかを今一度確認してみてはいかがでしょうか？
最近は実際に火が出る「火薬式」の他に、電池で光る「LED式」もあります。
車のガソリンやオイルが漏れたりしてる時に「火薬式」では危険ですが「LED式」なら安全です！
使用するときは国の審査にきちんと合格しているものを選びましょう！
②三角停止板
三角停止版は一般道路では使用義務がありませんが、高速道路では事故や故障の際に表示義務があります。
こちらは発炎筒以上にどこに入れておいたか忘れてしまいがちなので、入れた場所の確認をしておきましょう。
③脱出ハンマー
脱出ハンマーは緊急時に車の窓ガラスをたたき割って外に逃げる為の物です。車の窓ガラスは頑丈で、道具なしで割るのは非常に困難です。肘で割ったという話も聞きますがケガの危険があるのでお勧めできません。
車内にあらかじめ脱出ツールを用意しておくのが一番！しまうのはダッシュボードやドアポケットなどのすぐ取れる所に入れておきましょう。
脱出ツールには、シートベルトを着るナイフ付きの物や消化器・ラジオなどが付いている物もあるようなので自分の気になるものを探してみてはいかがでしょうか？
④モバイルバッテリー
万が一のトラブルの際、スマホの充電切れで連絡できない！なんてことがあるかもしれません。
すぐにスマホに充電できるように、モバイルバッテリーを携帯しておきましょう。
ただし！夏場の暑い時期にモバイルバッテリーを車内に放置しておくと火災を起こす可能性があります。
モバイルバッテリーは車の中にではなく、常に手荷物と一緒に持ち歩くようにしましょう。
交通事故はいつ起こるかわかりません。
皆さんも万が一のために事前に準備をして備えておきましょう。
備えあれば患いなしです！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
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地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
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夏バテにはこのお灸！
どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。
最近の暑さで夏バテ気味の方、多いんじゃないでしょうか？
夏バテとは、夏の暑さに体が対処しきれずに自律神経が乱れて起こる様々な症状の総称です、
食欲不振に倦怠感、不眠、頭痛など様々な症状があらわれます。
これらの症状の改善にお灸はうってつけです！
温熱刺激で自律神経を整え、夏場の冷房による冷えも改善してくれるのでぜひ試してみてください！
オススメのツボはこれだ！
①湧泉（ゆうせん）
足の裏にあるツボ。足の指を曲げたときにできる凹み部分。
このツボを刺激すると身体からエネルギーが湧いてくるので湧泉と名付けられたそうです。
他にも足の血流も良くなり、総じて全身の血流改善にもつながります。
②足三里（あしさんり）
膝から指4本分下にあるツボ、スネの骨の外側にあります。
足の疲れに効果的なツボですが、他にも胃腸系の働きを活性化させてくれるツボとして有名です。
食欲が落ちてしまう夏バテには正にピッタリです！
いかがですか？お灸はご自分でお手軽にできるのでバテ気味の方はぜひ試してみてください。
近日、今回の内容の動画をYouTubeにUPするのでお楽しみに！
まだまだ暑さが続きそうですが、しっかり体を労わってこの夏を乗り切りましょう！
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地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
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熱中症予防にはこれを食べて！
こんにちは、柔道整復師の霜越です。
今日もかなり暑くなりましたね。お休み最終日にお子さんと思いっきり遊んでいるという方、クラクラしていませんか？
帽子やネッククーラー、冷やしタオル、水分・ミネラル補給などの熱中症対策はもちろんのこと、まだまだ続きそうな暑さに負けないために、
今回は熱中症を予防する食べ物をご紹介していきます！夕ご飯のおかずの参考にどうぞ！
【納豆】
納豆はビタミンB1やカリウムが多く含まれるので、疲労回復効果だけでなく、汗と一緒に失われた電解質を摂取することができます。火を使わずに食べられるので暑い日の食事にはピッタリ！ビタミンCやカリウムを多く含むオクラと合わせて食べると、食欲が落ちていてもツルツルと食べやすく、そうめんや豆腐にのせて、のりをトッピングすると葉酸、ビタミンB12、ヨウ素も摂れます！ちなみにのり1枚3ℊでもこの栄養素は十分に含まれているので、貧血気味の方や妊娠中の方は、おやつでも＂海苔＂をオススメします（笑）
【枝豆】
ビタミンB1を多く含んでいて、冷凍でどこでも買うことができるので買い置きしておくと手軽に利用することができますね。
もちろんそのままでも永遠に食べられますが（私は！笑）、カレー粉で味変したり、オリーブオイルとニンニクと鷹の爪で解凍した枝豆を皮ごと炒めてペペロンチーノ風にすると、いつもと違ったおつまみに！トマトと和えてサラダにするとカリウムや水分補給もできます！
【豚肉】
ビタミンB1が豊富で、糖質をエネルギーに変える働きがあるため、疲労回復効果が期待できます。
玉ねぎやニラなどに含まれるアリシンと一緒に摂ることで吸収が高まるとされているので、生姜焼きなどで一緒に摂るようにするとよいでしょう。豚肉は筋肉のもとになるタンパク質も多く含むため、夏バテ防止のために運動をするならぜひ摂っていただきたい食材です。
昔、小山市のあるラーメン屋さんのメニューで「豚ニラつけ麺」というのがありました。
ニンニクの効いたピリ辛のスープに豚肉とニラがドッサリで、つけ麺にしては具が多すぎるくらいでしたが、食べても食べても出てくる具が嬉しくて、そのお店に行くと毎回頼んでいました！
豚肉とニラは相性がバッチリだと思ったら、栄養の吸収も高まるし、スタミナも付くし、素晴らしい組み合わせだったんですね！
また食べたいなぁ～。
いかがでしたが？
夏のおかずの参考になれば幸いです(*^-^*)
そして、次回は
＂野菜の王様＂モロヘイヤについてご紹介します！
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
高速道路での交通事故の対処法！
どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。
お盆休みでのお出かけに高速道路を使用する方は多いのではないでしょうか？
高速道路で交通事故にあってしまった場合やエンジン・タイヤなどのトラブルが起こってしまった時はどう対処すればよいのか？
今回はそんな高速道路での万が一についてご紹介していきます。
①路肩に車を停める
高速道路での事故や車のトラブルの際は、事故の連鎖を防ぐために
ハザードランプをつけながら路肩まで自走しましょう。
トンネル内などではできるだけ広いところに停めるようにしましょう。
②事故を後続車に知らせる
後続車がこちらの事故に気付いていないかもしれません。
ハザードランプの他に発炎筒や停止表示機材を置いて後続車に速やかに事故（車両故障）を知らせましょう。
停止表示機材っていうのは、この赤い三角のヤツですね。車に常備していますか？もしもの時のためにぜひ備えておきたいですね。
置く場所は、車の後方50メートル以上に置いてください。
見通しが悪い場合はもっと距離を取りましょう。
③周辺を歩き回らずに避難する
事故に遭ってパニックになっても車の周囲をウロウロしてしまうのは絶対ダメ!!
一般道よりもスピードが出ている高速道路では、後続車が発見してから接近するまでの時間が極端に短いので、車両の周りにいたり、車内に残っているのは大変危険です。重大な二次災害を引き起こす可能性があります。
しっかり安全確認をしてから車の外に出て、車両から離れ、車両より後方のガードレールの外側に避難しましょう。前方では車両に隠れて見えないため、追突された際に巻き込まれてしまう恐れがあります。
④避難してから事故（故障）を連絡する
車両、後続車、自分の安全を確保したら、次のいずれかに連絡しましょう。
・高速道路に備え付けの非常電話（1㎞ごとに設置してあり、受話器を取ると自動で直通）
・緊急ダイヤルの＃9910
・110番
事故の場合は、3つのいずれか、故障の場合は非常電話か緊急ダイヤルがよいでしょう。
ちなみに皆さん携帯電話はお持ちの方が多いと思いますが、いずれにしても
高速道路での車のトラブルの際は高速道路に設置してある非常電話がベスト！
受話器を取るだけで繋がりますし、速やかにこちらの位置を把握してもらえます。
非常電話が近くになく、携帯電話を使用する場合は場所の特定が出来るように路肩にあるキロポストの数字を伝えましょう！
通報の際はできる限り正確に、相手に状況を伝えましょう。そうすることで、通報を受けた側も効率的な対処ができます。
また、ご加入の任意保険会社にも連絡を入れておくとその後の手続きがスムーズです。
このように高速道路での交通事故は、周囲の状況が一般道と異なりますので必要な対処も変わってきます。
万が一の際はこれらの手順を頭に入れて、落ち着いて対処していきましょう。
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
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地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！
栃木さくらカップ2022が今日から開幕！あお整骨院の横断幕もぜひご覧ください！
こんにちは、柔道整復師の霜越です。
本日、8/9(火)から8/11(祝)まで栃木さくらカップ2022フリーの部が開幕です⚾
球場は、エイジェックさくら球場、佐野市運動公園野球場で14チームが出場予定です✨
暑い中の試合になりますが、選手のみなさんにはしっかり熱中症対策をして、熱い戦いを楽しみにしています😁
9月、10月の高校の部、中学の部の数日間は、当院からブースを出して、選手たちのケアを行う予定です！
そして！
大会中には、当院の横断幕が設置されます！パチパチパチ～😁
先日も結城市内で行われた「第35回 結城・城西杯近隣学童野球大会」の協賛をさせていただき、横断幕を設置していただきました🎵
鹿窪運動公園野球場と川木谷市営野球場に設置していただいた様子はこんな感じ😏
マクドナルドに挟まれ、いい感じのバランス(≧∇≦)👍
なかなかいい出来ではないかと、デザイン担当の保坂先生をはじめ、みんなで絶賛しておりますがいかがでしょう❓
栃木さくらカップ2022にお越しの際はぜひ当院の横断幕＆ブースにもご注目ください😁
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
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ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
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お盆の帰省ラッシュにご用心！
どうも皆さんこんにちは、茨城県結城市のあお整骨院です。
いよいよお盆の時期になって参りましたが、皆さん今年は里帰りされますか？
お盆休みに付き物なのが帰省ラッシュ！
ラッシュ時には渋滞が起こりやすいことに加え、運転の疲れが重なって交通事故も起きやすいと思います。
事故に遭わないためには
①車間距離はしっかり開ける
前方の車が急ブレーキを踏んだとしても、車間距離を空けていなかった後方の車の方が過失割合が高くなることが多いため、十分な車間距離を取りましょう。
車間距離が40ｍ以下になると渋滞が起きると言われていて、混んできても無理に詰めずに40m以上空けて走行した方が渋滞がみるみる軽減されることが証明されているそうです。
ちなみに、40mの目安はレーンマークの白線と空白、2つ分です！
②脇見運転をしない
③できるだけ左車線で走る
④交通情報をチェックし、渋滞を避ける
これらの事に注意して、交通事故に遭わないように気を付けましょう！
あお整骨院では交通事故治療が可能で、原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます！
施術では拡散衝撃波のショックウェーブや超音波治療などで筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます！
保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。
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起立性調節障害には血行促進！
こんにちは、柔道整復師の霜越です。
先日、ブログで紹介した起立性調節障害。これは、思春期の子が自律神経の乱れによって起こる病気です。
自律神経の乱れは、頚部や肩回りの姿勢不良による筋緊張によって血行不良が起こることが大きく関わります。
また、起立性調節障害の特徴でもある、朝起きられないという症状は血圧上がらないことで起こるため、血流を改善してあげることはとても大切です。
【血行改善のために当院で行える起立性調節障害の施術】
・鍼治療
筋緊張を緩和し血行を促すために、鍼で筋肉を刺激していきます。鍼を刺すことで、組織には小さな傷が付きます。その部分を修復しようと血流が集まり、血行が促進されます。また、鍼と一緒に電気刺激を与えることで更なる血行促進が期待できます。
初めての鍼で怖いという方でも受けやすいよう、何も感じないくらい弱い電気刺激の微弱電流での鍼も可能ですので、ご安心ください。
・超短波治療器
1秒間に2,700万回もプラスとマイナスの極性が入れ替わる電波を利用した温熱療法で、細胞内外の分子が回転することで摩擦を起こして発熱します。
体の奥深くから心地よい温感が伝わり、体内の深部まで温めることができるので、血液循環の改善や痛みの緩和、胃腸の働きの促進、疲労回復、リラックス効果があります。
・手技療法やストレッチ
手技やストレッチによって筋肉を動かすことで、筋緊張の緩和や血流が促進が期待できます。
・トレーニング
横になっている時間が長いと運動不足から筋力低下が起こります。血液を運ぶためのポンプの役目である筋肉が減ってしまうと、ますます血行不良が起こってしまうので、体調が回復してくる午後の時間に、気分転換も兼ねて一緒に運動していただくことをオススメします。
・姿勢分析
3D姿勢分析機器によってご自身の姿勢を客観的に観察することができます。身体の使い方のバランスが崩れることで起こる症状のリスクも知ることができるため、さまざまな症状の予防にもつなげることができます。
・フィジカルチェック
身体の各部位の動きをチェックし、ケガのリスクや痛みの原因を知ることができます。身体の柔軟性が低いと、血行不良は起きやすくなります。
8月は、姿勢分析＆フィジカルチェックがお得に受けられるキャンペーンを行っております！
ぜひこの機会にお子様の姿勢をチェックしてみてはいかがでしょうか？
もちろん大人の方も大歓迎ですので、ご家族みなさんで姿勢を比べてみては？
詳しくはこちらのブログをご覧ください😊
8月は姿勢＆フィジカルチェック！お盆も営業します！
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根性が足りないわけじゃない！朝起きられないのは『起立性調節障害』かも？
こんにちは、柔道整復師の霜越です。
以前、『起立性調節障害』診断を受けているの中学生の患者様が来院されました。
朝、目が覚めても体を起こそうとするとめまいで起き上がることができず、強い頭痛あって横になっているしかなく、なかなか学校に行けていないとのことでした。
どうにか症状を楽にしたい、何かできることはないかと当院にお越しになりました。
起立性調節障害とは、来院された患者様のように朝起きられないというのが代表的な症状で、自律神経のバランスが崩れやすい思春期に起こります。
本来、リラックスしている時に優位になる副交感神経によって、寝ている時には穏やかに血流が流れているのですが、朝起き上がるときには、反対の作用の交感神経で血圧を上昇させ、体内の血流を促進し、活動を始める準備をします。
しかし、思春期でのストレスなどで自律神経が乱れてしまうとそのコントロールがうまくいかなくなり、重症の場合は朝起きられずに日常生活にも支障が出て、不登校につながってしまうのです。
代表的な症状は、立ちくらみ、失神、倦怠感、朝起床困難、頭痛、腹痛、動悸、午前中に調子が悪く午後には回復する、食欲不振、車酔い、顔色が悪いなどです。
このうち、3つ以上あるいは2つ以上でも症状が強ければ起立性調節障害を疑い、寝た状態と立ち上がった状態で血圧と脈拍の数値を測り診断されます。
これらの症状は、立位や座位で強くなり、横になると軽減する傾向にあります。また、午後には楽になるため、夜になると通常の生活が出来ていることが多いことから、スマホやテレビでの刺激で交感神経が過剰に働いてしまい、眠れずに昼夜逆転生活になりやすくなります。
実は多くの子どもたちが起立性調節障害で苦しんでいます。
軽症も含めると、小学生の約5％、中学生の約10％が発症していて、不登校になっている子の3～4割はこの病気だと言われています。
今までも何人か、この患者様のように起立性調節障害の症状でお越しになった中学生がいましたが、共通する特徴があります。
それは姿勢不良と筋力不足。
どの子も首が前に出てしまっているような猫背姿勢で、運動歴がほとんどなく、やせ型な子でした。
そんな皆さんに当院で行う施術は、手技と鍼治療、超短波治療です。
どれも血流を促進する効果が期待できるもので、数回の施術で次第に朝起きられるようになってきたとのことでした。
そして、さらなる改善を目指して、パーソナルトレーニングをオススメしています。
午後になれば症状が軽くなることが多いと思いますので、家から出ること、活動すること、誰かとコミュニケーションを取ること、体を動かすこと、どれを取ってもパーソナルトレーニングは改善に繋がると思います。
起立性調節障害という病気は、見た目では病状が分かりません。
小児科や耳鼻科などで診断可能ですが、最初は本人も親御さんも気づきにくいと思います。
学校に行きたくないだけでは？夜更かししているからでは？と考えてしまい、無理やり起こそうとして、親御さんがさらに子供にストレスをかけてしまうこともあります。
病気について理解をしていないと、本人も「なんで起きられないんだ。自分は怠け者だ」と自信を失くしてしまい、周りからは、単に「病弱」「甘えている」などと誤解され、いじめの的になる場合もあります。
それらのストレスから心を閉ざしてしまい、学校に行ける回数が減ってしまうと生活リズムが崩れることにつながり、更なる自律神経の乱れから症状を悪化させることにもなりかねないため、正しい診断を受けることが大切です。
診断が出れば、診断書を学校に提出することで、先生や周りの生徒にも体調が悪いことが伝わります。
思春期のお子様をお持ちの親御さんは、根性や気持ちの持ちようだけでは治らない、このような病気があるということを理解しておくようにしましょう。
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
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もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
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ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
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