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2015.09.08

【医は食なり】長寿食とは?

おはようございます

 

昨日記事にしました長寿食のお話です☆

 

がんをやっつける力のある食品ナンバーワンはキャベツ。

というのが昨日のお話…

 

では、ナンバー2は?果物では?海藻では?という話を今日はしてみたいと思います(b゚v`*)

 

さっそく、お野菜でのナンバー2!

 

ナスです。

続いて、大根ほうれん草キュウリだそうです。

 

では果物編

ナンバー5から…

ナシ(まさにこれから旬)

ブドウ(まさにこれから旬)

パイナップル

スイカ

バナナ

堂々の1位に輝いたバナナはとてもお手頃ですし、毎日摂取できそうですね!

果物をそのままいただいても、焼きバナナにしてもジューサーでスムージーにしてもおいしくいただけるバナナなのでこの情報って朗報ですよね♪

 

そして、海藻編

⑤昆布

④ヒジキ

③アカノリ

②アカスギノリ

①アオマフノリ

あまり聞きなれないような海藻の名前ですが、海藻サラダセットの中に入っていることが多いです。

パッケージの裏面を見て見てください♪

これは先日買った梅しそのたれで和えた海藻サラダです(*’U`*)

想像していたとおり、濃厚な梅の味と香りがとても好みでした!

 

どの食品も割とお手頃なものなので少しずつお料理にとりいれたり、

買い物の際に5位までの食品名を頭に入れておけば食材選びの参考になりそうですよね☆

身近なもので長寿食が作れそうですよ~♪

 

さてさて、

テレビではディズニーハロウィン特集が。

あぁ…行きたいなぁ~行きたいなぁ~

ここ数年、行ける日はなぜかイベントとイベントの間のなんにもない期間(笑)

そういうこともあって割と空いてはいるのですが^^;やっぱりハロウィンは格別!今年はハロウィンシーズンに行けるかな?!

 

今日は雨の一日となりそうですね。

結城市では雷注意報が出ているようです。

気をつけてお出かけください。

 

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ありがとうございます♪♪

 

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