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2015.07.02

朝食はおにぎり

おはようございます

今朝はおにぎりにしました

 

炭水化物のおにぎりは消化が早いので、低GI値のりんごをプラスして腹もちのいい朝食にしました(●´∀`●)

ちなみに・・・・・

コンビニのおにぎりって便利だしおいしいですよね。

でも結構カロリーがすごいんです。なぜかというと、お米がくっつかないようにお米に油をまぶしているからなんです。

知らず知らずに、油も一緒に摂取しているということになるんです…ΣΣ(゚д゚lll)!ぇ…マジ!?

コンビニのおにぎり、とてもおいしいし便利なので、購入するときはサイドメニューを低GI食品にしてバランスのよいセレクトを心がけたいです。

低GI食品は、腹もちがよく、インスリンも急にあがらないため眠気も防止できるそうです。

お昼ごはんを低GI食品を多めにすれば、昼過ぎのあの眠気に勝てるかも!?♪

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