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2015.07.03

体をあたためたい!朝ごはん

おはようございます

今日の結城市のお天気は雨。気温は19℃だそうです。

雨の一日、マイナスイオンをたくさん浴びてリラックスした一日にしましょう~♪。゚:*:✼.。✿.。

 

さて、今朝の我が家の朝食です◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)

 

今日は週末なので、たまった疲れが土日ででませんように!という願いを込めて温野菜や体をあたためる食材を使った朝食でした。

 

これは、昨日の夕方に下ごしらえしたつくね。

しょうがねぎをたっぷり入れて・・・

ゆるゆるに混ぜるくらいがふっくらやわらかく仕上がるコツかもしれません(๑❛ᴗ❛๑)

 

温野菜は体内への吸収がよく、水に溶けやすいビタミンなどの大切な栄養を損なうことなく食べられます。

デトックス効果を高めたいときは生野菜。

(スムージーにしたほうが吸収アップ)

体をあたためたいときは温野菜。

どちらも利点が多いので、その日の体調や季節に合った調理の仕方で野菜をおいしくいただきたいです(◍•ᴗ•◍) 

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