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2015.06.30

おしゃべりな朝活

おはようございます

今朝は友達と公園で待ち合わせをし、おしゃべりウォーキングをしてきました(b゚v`*)

おしゃべりも手伝って1時間半歩いてきました!

青々したこもれびの下でのびのびと運動ができるこのすてきな環境に感謝♫•*¨*•.¸¸♪

 

【ウォーキング】

ふくらはぎの筋肉を使うことで血行が促進され、体温が上昇します。これからの季節、クーラーによる体の冷え対策にも◎

歩くことで姿勢が調節され、筋肉が落ちて下にさがっている内蔵が正しい位置に戻ることでぽっこりお腹の改善にも◎

ウォーキングはなるべくアスファルトをさけ、足と腰にやさしい土の上を歩くようにすると◎٩(๑′∀ ‵๑)

 

今日も一日、おだやかに過ごせますように。。。

 

 

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