パフォーマンスUPのためのストレッチ講習会：中学校編
長時間座ったままだと腰や足に負担がかかり、翌日カラダがだるおも～になることがあるので、お花見の途中軽いストレッチもしてみてくださいね＾＾♪
今日は先日おこなった「パフォーマンスUPのためのストレッチ講習会」の様子を紹介します(bﾟv`*)
内容は、PNF（固有受容性神経筋促通法）のアプローチをもとにしたセルフストレッチなどを実技をまじえてお話してきました！
トレーニングやストレッチはスポーツ選手にとってとても重要視されています。
可動域を増加させたり、怪我予防になったりと様々なことに効果をもたらします。
実際に、ストレッチ前とストレッチ後の身体の変化を感じ、その変化に驚いている生徒さんの姿も見られました。
講習会後は積極的に個別で質問にくる生徒さんたちとの交流もあってとてもにぎやかでした。
みなさん真剣に考えていることに驚きもあり本当に嬉しかったです。
予定の時間を忘れて応えていたら、スタートから2時間半くらいたっていて（驚）とても充実した講習会となりました＾＾
小山三中のみなさん、これからもどんなことでも相談にきてくださいね。
講習会開催にあたり、会場の準備をしてくださった先生方、生徒さん方、本当にありがとうございました。
☆雪降る中華街☆
休診のお知らせ
3月25日～28日
社員研修のため休診となります
ご理解のほど宜しくお願い申し上げます
「関東は春の暖かさ戻る」ということで、今日の予想最高気温は…
もう３月も後半になるっていうのに雪が降るなんて勝手に予定外でした。
わかりにくいですが、ぼたん雪になって本格的に降り始めてます。
というのも、今週末は義父の人生の節目のお祝いがあり、記念に残るものを(*’U`*)ってことで、華やかな花文字を書いてもらいに中華街へ。
ちょっと話が脱線しますが、プレゼントって何年も重ねているとだんだんネタ？がなくなってきますよね＾＾；
食器も、お花も、写真も、絵も、服飾系も、、、、何度検索しても「もうこれプレゼントしたよね…」っていうものばかり。
昨年の夏、義母のお祝いの際に注文したのはメッセージ入り掛け時計。
時計は部屋に1個あればいいしねぇ…今回は何をプレゼントしようかなぁ…と日々考えていたところ、中華街へ遊びに行ったときにふと目にとまったのが【花文字】でした。
鮮やかな発色と、華やかな絵柄で描く文字はとても美しくて、きっと飾ったら素敵だろうな～と。
そんなわけで、今回の記念の品は花文字と名入りのお酒となりました(*’U`*)
「中華街で雪が降るなんて本当にメズラシイヨ～」とお店のおねえさん。
「父のお祝いに花文字をお願いします。せっかくだから母の名前も入れてもらおうかな♪」
30分ほどで出来上がり、全部で4文字とお祝いの言葉・健康長寿の文字も入れてもらいました＾＾
とっても華やかなプレゼントを見つけることができて大満足です＾＾
主人が雪で濡れないようにプレゼントを車に置きに行っている間、私は外をぷらぷら。
と、暖をとるためあたりを見回すとお店のおばちゃんと目が合い、
「手相どうですか？」とそれこそあたたかい目で声をかけてくるので(笑)
あったかぁぁぁ～い゜*(pq+’v`●)*゜ｻｲｺｳ━━━(´∀｀；)━━━♪
暖房がよくきいたお店の中は小さな部屋がいくつかあって、紫のカーテンを開けると優しい笑顔で迎えてくれた手相の先生。
分厚い本を片手にいろんな文字を書きだし、手相や生年月日を見てどんどん話が進みます。
なるほど、なるほど。私ってこういう星のもとで生まれたのか。と妙に納得したころお時間が。
お土産にこんなかわいいストラップ？飾りをいただいて♪なかなかよい経験でした＾＾
駐車場までの道のりで買ったえびせんや、フカヒレまんは速攻冷えてしまうほどの寒さの中、あたたかい出会いもあったりと、とても充実した午前中となりました＾＾
午後、帰宅するとすっかり雪がやんでいて、積雪にならなくてよかったなぁ…とほっと一息。
午前中は中華街へ、午後はお祝いの品物を注文したり買いに行ったりと忙しく、一日があっという間。
なんかそんな（寝坊）予感がしていたんだ…と心の中で何度もつぶやきながらとにかく色々詰め込む。
こんなとき、隙間を埋めるのに役立つのが、エビと芽キャベツのオリーブオイル和え（塩コショウで味付け）。
芽キャベツは栄養が豊富なので、料理は手抜きでも栄養は手抜きになりません！！＾＾
ひとつの芽キャベツに含まれるカロリーはだいたい6～8キロカロリーだとか。
たんぱく質・ビタミンＣ・葉酸・鉄・カリウム・マグネシウム…と本当に栄養が豊富なんです。
ただ、ビタミンは水に流れてしまう性質があるのでできれば茹でるよりもレンチンのほうがおすすめです＾＾
もしくはスープにしてしまえば流れてしまったビタミンもしっかり摂れますね♪
春眠暁におぼえず、な寝坊をした朝のサラダやスープ、お弁当のおかずにいかがですか？♪
さて、今日は暖かい一日になるようなので、しっかり動きたいと思います＾＾
江の島散策
休診のお知らせ
3月25日～28日は社員研修のため休診となります。
ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。
私の場合、しっかり撹拌してしっかりジュース的なくらいまでかけました！
そして、みかんとキウイの柑橘っぽいすっぱさが不思議な感じで、、、チンゲン菜の味が濃く出るかと思いきや、ほとんどわからないくらいです！
グリーン系のスムージーが苦手な方はバナナは必須かもしれないですね(p’v`q◆)
岩屋にでも行ってみる？ってことで、岩屋に向かって階段を上り下り。
ついたーーーーーーーーーーーーーー！！と到着して目に入ったものは…
ロープで閉鎖された岩屋の入り口でした ；(･∀･；)エェェェ？？？
看板にも記載されていましたが、ＨＰにもちゃんと載ってたぁぁぁ(´；ω；`)
そういうことで、岩屋観光は断念し、じゃぁちょっと稚児ヶ淵（岩場）で景色でも眺めていくか！！と、岩場散策開始。
「小さいカニとかヤドカリがいる！」と、冷たい水の中にザッザッと手を入れる息子。
岩場の風の冷たさに震えながら息子のジャンパーを首に巻いて歩く女（私）。
多少温度差があったものの、私も何気に生き物探しが楽しくなり、あっという間に2時間が過ぎていました(笑)
きっと潮が満ちたときに海から流れてきてここに入ってしまったのだと思うのだけど、こんなに間近でこんなに大きな魚を発見するなんて。
後からきた人たちも「サメ！？サメなの？！」という会話が上がっていました＾＾
「そろそろお昼ごはんにしよう」という腹ペコ母さんの号令により、岩場散策が終わって昼食へ。
あっという間になくなり、それと同時に定食が運ばれてくるというナイスなタイミング！
海を見ながら食べるごはんっておいしいね～♪を何回連呼したか(笑)
お腹いっぱいになって、体力はもうわずかしか残っていない私を置いてどんどん降りていく姿をズームにして撮影。
ちょっと…もっとゆっくり景色見ながらおりようよ～とつぶやく私の声は届かずρ(тωт`)
後ろを歩いていた若者たちにまざって（勝手にまざった気分でいる(笑)）、私は景色もしっかり堪能しながら降りました＾＾
あんなにたくさん食べたのに？まだまだお腹に入るのは観光マジックですね～☆
いわしの唐揚げや、シラスボールも揚げたてのもので、とっても美味しかったです＾＾
捕まえたカニを家で育てたい、というので何匹か連れて帰ってきました。
「カニちゃん！」「カニちゃんカニカニしてる？」とみんなで水槽を覗く時間も楽しいひとときとなっています。
メダカの水槽の隣にカニの水槽が置かれて、ちょっとした水族館コーナーです(笑)
捕った魚や生き物をその場で食べたりすることも楽しいけれど、連れて帰ってきて育てることもそれはそれで楽しくて、和ませてくれるものですね。
今回はまだ3月ということで風も冷たくて水も冷え冷えでしたが、もう少し暖かくなったらまたいろんな生き物が見れるかもしれないので、時間ができたときは「そうだ、江の島へ行こう」を決行したいと思います＾＾
日曜日の穏やかな天気とうって変わって、昨日も今日もイマイチな天気ですね。
雨が降ったりやんだり。そんな気候の中でも近所の公園にある大きな桜の木には、ポツポツと桜の花が咲いています。
河津さくらや梅林など行きたいところはいっぱいあるのですが、なかなか行けないものですね＾＾；
我が家のホワイトデー事情★キウイの素晴らしさよ！
毎年友達と一緒にホワイトデーのお返しを探しに行っていましたが、、、
じゃぁうちはハンドクリームにしようかな、じゃぁうちはハンカチ、じゃぁうちは…と、母親ネットワークで相談して(笑)
ってことで、母たちで相談した結果、女子には女子力的なものを、ということで、
バレンタイン時期に１００均で買っておいた、うさぎ？ネコちゃん？の小さな袋は、マグカップを包むのに最適！！
スヌーピーのマグカップの中にキャンディーを詰めて、ちょこっとお菓子を詰めて…
来年はちゃんとしたものをセレクトできるように成長しているといいけど(笑)
そんなわけで、我が家のホワイトデー事情はこんな感じでございます。
小さなもの、大きなもの、形が面白いもの…と様々なキウイが入っていて、味はどうなのかなぁ～なんて半分にしてスプーンですくって食べてみたら、それはそれはジューシーで美味しいキウイでした(p’v`q◆)
ヨーグルトと一緒に食べれば整腸効果があり、肉料理のデザートにすると消化が助けられる。とか
ビタミンＣとＥが豊富！！（ビタミンＣはレモンよりも多い）とか
抗酸化成分はがん抑制にもひとやくかう…など、カラダにとってもいいことばかりのようで(◇’v`bd*)
チンゲン菜は強力な抗酸化作用があり、キウイもビタミンが豊富なので、シミ・そばかすなどを予防してくれるようです＾＾
急いで冷蔵庫の野菜室を開けてみましたが、チンゲン菜が不在だったので作れず。。。
大熊町のみなさま、お元気ですか
桜の蕾が色づくこの頃、開花を目の前に思い出すことは
想像を絶するほどの被災状況だった東日本大震災のことです。
あお整骨院は大熊町で開業され、たくさんの出会いに恵まれてきました。
7年経った今も、忘れることのない故郷の風景を思い出しては懐かしみ、これからもたくさんの人との出会いを大切に頑張っていこうと思うのです。
故郷の復興を願ってやみません。
東日本大震災により、犠牲になられた多くの方々のご冥福をお祈りするとともに、住み慣れた土地を離れ、今もなお避難生活を余儀なくされている皆さまに心からお見舞いを申し上げます。
そして、一日でも早い復興と、皆さまの心があたたまるような日本であることをお祈り申し上げます。
あお整骨院求人情報
こんにちは！茨城県結城市にある、あお整骨院です！
今日はリクルートのお知らせです！
自分に合った職場探しをしていますか？
スキルアップしたい
仲間といえる同士と一緒に働きたい
自分の実力を評価してもらえる職場で働きたい
など、さまざまな希望があると思います！
あお整骨院は来院してくださっている患者さま、
お一人様お一人様を「チーム」でサポートケアをしています。
あなたもチームに加わりませんか？
求人ページではあお整骨院で働くスタッフインタビューも
ご覧になることができます＾＾
スタッフのリアルな現場インタビューや
今思っていること、これからのこと、
実際、転職してあお整骨院に入社したスタッフのインタビューなどなど……
ぜひゆっくりとご覧になってみてください＾＾
このページを開いてくださったご縁が
これからの夢につながりますように.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.
インフル判定の結果。
朝一番でかかりつけの内科へ行くと、同じクラスの友達が何人か。
お互い、え・・・(･∀･；)という無言の会話を交わし＾＾；
こんなところまで一緒なんだね＾＾；と、私たち親は２人の様子を写真におさめるという謎の行動(笑)
なかなか呼ばれないねぇ…と1時間経過したあたりで学校からの一斉メールが。
早退も含め、お休みが20人超えの新記録が出たのだとか(;ﾟДﾟ)
息子：「ちょっと見て。」と渡された体温計を見ると40.2度。
私：「食べたいものは？」息子：「とりあえず…果物、っていうかイチゴ」
想像以上に食欲がナシよりのアリ…いや、アリよりのナシで、冷蔵庫の中でいちごがスタンバイしています。
そして………なんだか…
気のせいなんじゃないかなっ！！と、気合いで立ち向かう所存であります！！
どんなに気をつけていても、なるときはなるのですが、温かいものを食べて、カラダをあたたかくして、その日の疲れはその日のうちにとり、どうぞみなさまもお体を大切にお過ごしください。
インフル前線の発達により…
3月に入り、ひなまつりも終わり、卒業式の時期となりましたね。
我が家の近所の桜並木もうっすらやわらかい色づきになっていました。
つぼみが出るだけで、あんなにやわらかい色になるんだなぁ…と今年は卒業式も入学式もないせいか、せわしくないだけに春のおとずれをまったりと感じることができるな～
うそぉぉーん。やっぱりちょっと病院行くの早かったかなぁ…ってことで、今日も鼻に綿棒を突っ込まれに行ってきます。
クラス内でのインフル前線の発達により、毎日学級閉鎖すれっすれできたので、いつくるか？いつくるか？と心づもりはしていたけれど…
冷蔵庫を開けるたびにつまんでいた果物のビタミン効果もむなしく…
それでは、後ほど＾＾；インフル判定の結果込みでブログの更新をしたいと思います(笑）
志賀、宮崎キャンプへ行く。
こんにちは！あお整骨院です！
一瞬雪がちらつく日もあるほど、まだ冬の空気が残る今日この頃。
いかがお過ごしですか？
世界地図で見ると小さな日本ですが、日本にいると北から南の距離はとても遠いものですよね( ´∀｀)
今回その移動距離も楽しみながら、茨城県から宮崎県へ行ってきました！
「志賀、宮崎キャンプへ行く」です。
着きました。宮崎キャンプ60年、ありがとう、読売巨人軍の大きな看板柱が迎えてくれました(bﾟv`*)
宮崎キャンプ場には60年の歴史がつまっているんですね。
様々なご縁をいただきまして、練習場にお邪魔してきました
日々、鍛えあげているカラダは画面を通した姿よりもさらに大きく見え、ストイックに練習する様子を息をのんで見入ってしまいました。
選手の方々の動きを見て、これからのスポーツケアに活かせるポイントもつかみました。
スポーツ選手の動きを間近で見ることができるのはとてもありがたいことです。勉強になります！
そして、せっかくの宮崎入り＾＾
少しだけ観光も楽しむこともできました。
ここは、「鬼の洗濯板」と言われている青島です。
この形、隆起海床・奇形波蝕痕（りゅうきかいしょう・きけいはしょくこん）と言われており、約1500～3000年ほど前に海中でできた地層なんだそうです。
どうやら、硬い岩と軟らかい岩でつくられた海中の地層が隆起した後に、長い時間をかけて軟らかい岩の部分だけが波で削られたことから凹凸ができて、今のような形状になったようです。
そして
こちらは宮崎神宮です。
ここには初代天皇の神武天皇がまつられているのだとか。
神秘的な空気が流れていました。
、、、と、若干観光日記になってしまいましたが＾＾；
今回の宮崎入りのメインは読売ジャイアンツさんの練習見学です！！
本当に、ありがたいご縁をたくさんいただき、これからの仕事の励みになっております！
美味しいラーメンも食べたし、観光地では神聖なパワーをいだたき…、選手のみなさんのストイックな姿を見学できていろんな意味で身になる旅となりました。
素晴らしい出会いに恵まれ、感謝の気持ちでいっぱいです。
関係者のみなさま、ありがとうございました！
