トレーニング

当院のトレーニングメニューについて

当院は整骨院ですがトレーニングルームを完備しております。

治療をもとに医学的観点からトレーニングメニューを作成し、お一人お一人に最適なトレーニングメニューをご提案することが可能です。本格的にスポーツの能力を向上させたい方や痩せたい方、また、軽い気持ちで運動不足を解消したい方までニーズに合わせて幅広くご対応することができます。

また、トレーニングにはNSCA CSCSパーソナルトレーナーの資格を保有するスタッフがマンツーマンで指導に当たります。

パフォーマンスUPのためのトレーニング

野球には野球の、サッカーにはサッカーの、バスケットボールにバスケットボールの、それぞれ動きの競技特性があります。その特性に類似した動きや筋肉を鍛える必要があります。またどのスポーツにも共通した『土台』となる体幹筋力も同時に必要です。

当院では、クライアント様からのヒアリングにより、パファーマンスUPの為に必要な体力要素、動き、筋肉を見極め、メニューを組み立てていきます。設備には、フリーウェイト、スクワットラック、ベンチ、ケーブルトレーナー、有酸素マシンなどがございますので、クライアント様にピッタリのトレーニングメニューを組み立てていきます。

姿勢矯正プログラム

骨格筋ドックの姿勢分析・体組成分析の結果に基づいて、クライアント様一人一人の姿勢の特徴に合わせて鍛えていくプログラムです。不良姿勢は、全身の筋緊張のバランスが悪くなると発生します。つまり、筋力が低下し周囲の組織から引っ張られている箇所、筋収縮が強く硬く凝り固まっているところなどです。そのような箇所をストレッチや自重トレーニングを中心にメニューを組み立てていきます。腰痛予防や、肩こり予防の患者様にもオススメです。

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングは筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行っていく方法です。筋力トレーニング67種目を行いながら、その間に有酸素運動を入れていきます。そして最後の種目が終わったら、また1種目目からスタートします。つまりサーキット(=巡回)するように休息をとらずにトレーニングを行っていきます。こうすることで、効率的に運動効果を高めることができます。基礎体力UPやダイエットにとてもオススメです。
ダイエットでは電気治療器によるインナーマッスル強化もおこなっております。

ご高齢の方の筋力UPトレーニング

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)という言葉をご存知ですか。これは運動器(骨・関節・筋肉・神経)の障害のために移動機能が低下した状態のことです。人が自分の身体を自由に動かすことができるのは、これらの運動器がうまく連携して働いているからです。そのため、これらの一つでもうまく動かなくなると立つ・歩くなどの動きがスムーズにできなくなります。これらの予防には運動がとても大きく関係しています。
運動は続けることが大切です。ただ無理のない範囲で安全に行う必要があるのでトレーナーによる指導がオススメです。当院のパーソナルトレーニングはクライアント様一人一人の目的や体力レベルによってメニューを作成し指導しておりますので、ご高齢の方もトレーニングを行っております。

  1. 寝たきり予防
  2. 運動不足の解消
  3. OA(変形性関節症)患者への運動指導
  4. 協調運動の獲得などの目的でもメニュー作成ができますので、お気軽にご相談ください。

トレーニング費用について

◎パーソナルトレーニング

○単発(30分):\4,000

○1ヶ月コース

・1回30分×4回(週1回)&体組成測定「Inbody」2回:\16,000

・1回60分×4回(週1回)&体組成測定「Inbody」2回:\32,000

・1回30分×8回(週2回)&体組成測定「Inbody」2回:\32,000

○トレーニング施設利用:60分\500(器具の使用方法はご説明します。個別指導 はパーソナルトレーニングをお申込みください)

◎サーキットトレーニング

1回約30分×8回(週2回)&体組成測定「Inbody」2回:\24,000

 

◎姿勢矯正プログラム

・スタート月:\23,000【骨格筋ドック2回、1回30分×4回(週1回)】

・継続月:\18,500【骨格筋ドック1回、1回30分×4回(週1回)】

TEL:0296-47-3599お問い合わせ
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