ファストトレーナーは継続しやすい！！
こんにちは、柔道整復師の霜越です！
当院でファストトレーナーを導入してからしばらく経ちますが、ほとんどの方が継続してトレーニングをされています！
そして継続されている方々はもともと運動が苦手な方、運動習慣がない方なんです。
みなさんがどうして継続できているのか、ファストトレーナーのポイントをご紹介していきます！
【ファストトレーナーを継続できるわけ】
①30秒×3〜5セットで終了！とにかく短時間でできる！
その方によって強度を変えていますが、基本的にはみなさん30秒動く、10秒休むを繰り返す運動方法なので、運動が苦手な方でもチャレンジしやすいトレーニングです！
②集中的に鍛えられる！
太ももや上腕を圧迫することで負荷をかけるので、その部分を集中的に鍛えることができます！
③達成感がすごい！
何セットか続けて行くと、次第に動くのがキツくなってきます。それでも続け、最後までやり切ったとき達成感が生まれます。
達成感は継続するためのエネルギーになり、またクリアしよう、次はもう少しレベルアップしてみようというモチベーションになり、継続に繋がります！
1人で時間をかけて、とりあえず歩いている方。
何をしたらいいかわからないけど健康寿命を伸ばしたい方。
生活習慣による病気をお持ちの方。
試しに一度チャレンジしてみてはいかがですか？
ファストトレーナー料金
〇1回単発 15分（ストレッチを含む）
2,500円
〇4回コース 15分×4回（ストレッチを含む）
10,000円
※4回コースはInBody付き（筋肉量や基礎代謝量、筋力バランスなどを計測できる機器。通常1,500円）
下半身の筋力は、ウォーキングだけでは維持できません。
ある程度の負荷をかけた筋力トレーニングを継続していくことで、80代でも筋力アップは可能です。
特に高齢の方では、健康寿命に直結する下半身の筋力。
しっかり鍛えて快適な生活を送りたいですね。
お問い合わせお待ちしております♪
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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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