こんにちは、あお整骨院の霜越です！

今日はまるで梅雨のようなお天気で、ジメジメして身体が重だるい感じがしますね。

「体温調節ができる身体を作るために汗をかくようにしましょう」とよく言われますが、これからの時期、汗をかいていても熱中症になってしまうことがあります。

それは気温と湿度が高いと、汗が蒸発しにくくなり、体温が下がりにくくなることで、身体に熱がこもってしまうからです。

そんな時は扇風機やうちわで少しでも風にあたると身体にこもった熱を下げることができます。

また、まだ5月だからとエアコンを使うことを躊躇してしまうことも多いと思いますが、湿度が高く暑いと感じたら無理をせずに冷房や除湿を活用していきましょう！

暑さに負けない身体づくりのためにパーソナルトレーニングで一緒に運動しませんか？