こんにちは、あお整骨院の霜越です！

女性のみなさん、こんなこと思い当たりませんか？

・小柄で細い体型

・生理不順になることが多い

・若いころにダイエットを繰り返していた

・アルコールをよく飲む

・喫煙している

・運動が嫌い

・乳製品をあまり摂らない

・朝食を抜くことが多い

・薬をたくさん服用している

・閉経している

・家族に骨粗しょう症の人がいる

これらは、骨粗しょう症の方に共通する項目の一例です。

 

骨粗しょう症は罹患している方の約4分の3は女性で、加齢や閉経、栄養不足、運動不足などが原因で骨がもろくなってしまう病気です。

男性だから心配ないということではありませんが、女性はより気を付けなければならない疾患になります。

骨粗しょう症の状態で転倒してしまうと骨折のリスクが高まります。特に、大腿骨や脊椎骨折ではその後大きな手術や寝たきり、コルセット装着などが必要になり、生活に支障をきたしてしまうこともあります。

生活の質を落としてしまわないよう、早めに対策を始めることが大切ですので、高齢の方はもちろん若いうちから骨粗しょう症予防をしていきましょう！

当院では、パーソナルトレーニングを行っております！

運動による振動刺激は骨を強くすることにもつながり、骨粗しょう症予防だけでなく、転倒防止、生活習慣予防など健康寿命を延ばすためにも適度な運動の継続は重要です！

一人では継続が難しい方、ぜひ一緒に運動して行きましょう！