こんにちは、あお整骨院の霜越です！

みなさん、パーソナルトレーニングと聞くと、どんなものを思い浮かべますか？

たいそうな器具をつかって重りを持ち上げる、汗だくになって、帰りはヘロヘロ～みたいな内容ももちろんありますが、運動歴がない方にいきなりそんな運動はしません。

施術の間でこの方はトレーニングが必要だと思ったら、患者様に提案し、施術ベッドの上で行うことも多々あります。

もちろん患者様は今日トレーニングをするとは思っていなかった場合もありますし、格好も気合も普段のままで来られていますが、それでも行えるぐらいパーソナルトレーニングは手軽なものだと思っていただければと思います。

そして、ほとんどの方のトレーニングで1番初めにやること…

それは『呼吸』です。

肩こり、背中・腰の痛み、膝の痛みなどは、ストレートネックや巻き肩、猫背、反り腰などの姿勢不良が原因で起こることが多くあります。

そんなさまざまな症状に関連するのが呼吸の浅さなんです。

そのため当院では呼吸の訓練から始めて、それを意識しつつ行う自重（自分の身体を支える）トレーニングを指導させていただくことがほとんどなのです。

 

ただいまお得なキャンペーン中ですので、この機会にぜひみなさんもトレーニングデビューしていきましょう！

こちらからご提案させていただくこともありますので、気軽にチャレンジしてみてください！