みなさん、こんにちは！

昨日1時間程度テニスの壁打ちをしたのですが、

朝起きて手を衝いたら激痛が走りました、保坂です・・。

1時間の運動でここまでとは『老い』を感じずにはいられません・・

きっと運動不足なのかもしれません、どなたか一緒に運動はじめませんか！？

 

最近『ぎっくり腰』で来院される方が多くいらっしゃるような気がします。

ぎっくり腰とは・・？

重い物を持った際や、腰を曲げた時に突然腰が痛くなってしまうことです。

欧米では『魔女の一撃』と言われているそうです・・(ﾟДﾟ;)

 

 

 

当院では症状によって超音波画像装置で患部の状態を確認します。

患部の状態を確認したら、痛みや症状に合わせて筋肉の緊張をほぐすような手技や

鍼治療、ショックマスターなどの治療を行います。

 

それぞれ患者様の状態によって変わりはありますが、

多くは安静に寝ているより、通常通りの日常生活を送るようにした方が

痛みが早く良くなりやすいと言われています。

そのため当院でも痛みに応じてストレッチなどを行っています！

 

実は『ぎっくり腰』の原因はあまりはっきりしていなく、

有効な予防法も一概には言えないとのこと・・。

しかし！！

日頃から体の使い方や姿勢に気を付けたり、

十分な筋肉の柔軟性を保つことが重要と言われています！！

また腰への負担を減らすには腹筋や背筋を十分に鍛え、

股関節の柔軟性を獲得することが大切です！

 

当院では予防や姿勢改善なども含めてトレーニングを行えます！

『魔女の一撃』を受けたくないそこのあなた、

10分～トレーニングメニューをご用意しております☺

 

なかなか運動をはじめられないという方、この機会にはじめてみましょう！

私たちも楽しくトレーニングできるよう、サポートします☺！