こんにちは、あお整骨院の霜越です！
毎日、とんでもない暑さに見舞われていて、みなさん体調を崩されていませんか？
私は季節を楽しみたい派なので海やプールにたくさん行きたいところなのですが、水に入るとはいえ外にいるのは危険かなと考えてしまいます(˘･_･˘)
みなさんはどんな夏を過ごしていますか？
さて、お盆休みのお知らせです！
今年は8/10(日)～14(木)のお休みとなります。
お間違いのないようお気を付けください。
また8月より、保険診療の方の予約優先制をなくし、受付順にてご案内とさせていただいております。
トレーニング・骨盤矯正・ヘッドスパ・美容鍼は従来通り予約制となりますので、お電話またはLINE、ホームページの予約フォームからご予約をお願いいたします。
たくさんのみなさまにお越しいただくための改定となりますので、どうぞご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
こんにちは、あお整骨院の霜越です！
先日、自律神経の乱れを感じている方は運動不足の傾向があるとお伝えしましたが、今日はその理由について紹介していきます！
運動を動かすと身体では何が起こる？
運動をすると交感神経が優位になり、心拍数の増加、血圧の上昇、呼吸数の増加が起こります。
反対に運動後は体を休めるために副交感神経が優位になって、心拍数の低下、血圧の低下が起こり、体をリラックスさせようと働きます。
運動をしないということは、身体を休める副交感神経が優位の状態が続いていることになります。
副交感神経優位は良いことでは？と思うかもしれませんが、自律神経は交感・副交感両方のバランスが整わないと、心身に不調をきたします。つまり、交感神経が優位になる時間もしっかり作ることが大切なんです。
定期的な運動は単に筋力や心肺機能を高めるだけでなく、交感神経と副交感神経の切り替えを円滑にし、ストレス耐性を上げながら心身を安定させる効果的な手段なのです。
どんな運動をすれば良い？
自律神経系の機能改善には、適切な運動の頻度と持続時間が重要です。
中強度の有酸素運動や軽い筋トレは、血流を改善し脳内のリラックス物質も増やすため、短時間でも自律神経に良い作用をもたらします。
頭痛やめまい、倦怠感など身体の不調を抱えている方は、今の状況を変えたくて施術にお越しいただいていると思います。
より早い回復を目指すなら、自律神経調整と平行して運動習慣をつけていただくことをおすすめします！
パーソナルトレーニングや自宅トレのアドバイスもできますので、ぜひ一緒に健康な身体を目指しましょう！
ご予約お待ちしております！
こんにちは、あお整骨院の霜越です！
当院で自律神経調整の施術を導入してから1カ月半ほど経ちました。
施術に対するお問い合わせを多数いただき、たくさんの方にご好評をいただいております！
しかし、それと同時に睡眠や頭痛、身体のだるさなどでお悩みの方がこんなにも多いのかと驚きもあります。
みなさんに症状をお聞きしたところ、
・寝つきが悪い。夜中に何回も起きてしまう。すぐに起き上がれない。
・頭痛が毎日のように出る。天気が悪いと頭痛が出る。
・首や肩のコリ、痛みが長年続いている。 など
このようなお悩みを抱えている方が自律神経由来の症状ではないかと考え、お問い合わせいただいているようです。
健康な身体作りのためには必要なのは次のことがよく言われます。
①バランスの摂れた食事
②適度な運動
③十分な睡眠時間
これらは自律神経を整えるにももちろん大切です。
この③つのうちの睡眠の乱れを感じている方がお越しいただくことが多いのですが、みなさんにかなりの確率で共通点があります。
それは、食生活の乱れと運動習慣がないこと。
特に、運動習慣がない方がめちゃくちゃ多いです！
自律神経の不調がある方は習慣的に身体を動すことが少なく、筋力、体力が少ない。だから動きたくない。だから調子が悪い。というような負のスパイラルに陥っている傾向があります。
睡眠がうまくいっていないというのは、身体からのサインです。
ぜひこの機会に食生活を見直したり、少しでもいいのでストレッチやウォーキング、軽い筋トレなどをして生活を変化させてみてください。
自律神経調整と平行して、10分からパーソナルトレーニングもできますので、簡単な運動から始めてみるのもおすすめです！
ぜひお気軽にお問い合わせください。
私たちと一緒に健康な生活を取り戻しましょう！
こんにちは、あお整骨院の霜越です！
スポーツに力を入れているみなさん！
スポーツをしていて、いつも同じところが疲れたり痛くなったりしていませんか？
もちろんスポーツによって構えや姿勢が違うので筋肉の使い方に左右差が出たり、発達しすぎてしまったりすることはありますが、いつも同じところに症状が出るということは、そこに負荷がかかり過ぎているということ。
「それは競技特性上仕方のないこと」と思うかもしれませんが、同じ種目をしている方が全員同じところの痛みを抱えているわけではありませんよね？
それはなぜか…
ずばり！！身体の使い方が違うからです！！
野球でボールを投げる動きをしていても、本来使われるべき筋肉がきちんと使われていて、しっかりフルの可動域で動かせていればケガはしにくいのですが、動くべき関節周りの筋肉が硬くなっていて邪魔をしてしまい、特定の筋肉ばかりに負荷がかかっているとそこに炎症が起きて痛みとなってしまうのです。
だから痛みが出る人、出ない人がいるんです。
ということは痛みの施術だけでなく、『痛みが出た原因である＂使い方＂』を変えていかないと痛みが緩和しても、おそらくまた繰り返してしまいます。
当院には、トレーニングルームを併設しており、根本的なアプローチとして使い方を変えるためのトレーニングやストレッチを行っています。
長く競技ができるケガのしにくい身体作り、さらに、パフォーマンスアップのための身体作りをお手伝いしています！！
みなさん、長年の痛み、繰り返す痛みは仕方のないことではないですよ！
心当たりがある方はお問い合わせください。
こんにちは、あお整骨院の霜越です！
現在、当院では施術予約は17：30までとし、18時以降は受付順でご案内しております！
18時以降は定期的に来院される方が多く、新しく予約が取りにくかったためこの時間は予約制を廃止いたしました。
そのため予約フォームのシステム上では18時台は毎日予約が埋まっている状態となっておりますが、18：40までに直接当院にお越しいただければ受付順でご案内いたしますのでご安心ください。
トレーニング、骨盤矯正、ヘッドスパ、美容鍼は予約メニューとなりますので、お電話またはLINEでのご予約をお願いいたします。
みなさまが通いやすいよう努めてまいりますので、今後ともあお整骨院をよろしくお願いいたします。
【まとめ】
最終予約枠 17：30
18：00～18：40 受付順での施術ご案内
※トレーニング、骨盤矯正、ヘッドスパ、美容鍼は18時台も要予約
こんにちは、あお整骨院の霜越です！
最近、睡眠の質が低下していたり、頭痛、めまい、身体のだるさなどの症状を感じていませんか？
それらの症状の原因となっているかもしれないのが自律神経の乱れ😞
梅雨のジメジメ、急激な天気の変化、室内外の気温差に加え、 暑さで外に出られず運動不足、暑いからお風呂をシャワーで済ませてしまうなど、夏にやりがちな行動も自律神経の反応を鈍らせてしまいます😓
そこで！
当院では自律神経調整メニューを導入しました👍
◯自律神経に重要な首への手技
◯自律神経の調節が期待できる超短波での温熱
施術時間は約30分
7月末までお得に受けていただけます！！
睡眠でお悩みの方、起立性調節障害、更年期の症状、原因のわからない不調などを感じている方はぜひあお整骨院にご相談ください！
お問い合わせ、ご予約はLINEまたはお電話でお願いいたします😊
こんにちは、あお整骨院の霜越です！
いや～、6月で梅雨のはずなのにこの暑さ。
しかもしばらく続くって、8月になったらどうなっちゃうの？？って心配になりますね。
まだまだ身体が暑さに慣れていないの思いますので、こまめな水分、塩分補給で熱中症対策をしっかりして乗り切りましょう！
さて、暑さで身体がダル重の方も！身体の痛み、不調でお悩みの方も！
当院で使えるお得な商品券でお身体のケアをしませんか？
鍼やトレーニング、ストレッチなどのメニューで利用可能で、しかも購入当日からお使いいただけます！！
定期的に通っていただいている方に大好評すぎて、すでに追加発注している状態です！！
これを機にまた久々に通おうかなと思ってもらえること間違いなしのお得な機会なのですが、どんな商品券なのか対象メニューはなんなのか、気になりますよね？？
しかし残念ながら、ここではこれ以上はお伝え出来ません(;_;)
気になった方はとりあえず電話かLINEでお気軽にお問い合わせください！！
お問い合わせの際は『商品券が気になって』とお伝えください(^-^)
こんにちは！あお整骨院です！
みなさん膝の痛みや違和感でお困りではありませんか？
膝のトラブルの主な原因や日常でできる対策、自宅でできるリハビリ方法、運動時の注意点などをYouTube動画で分かりやすく解説しています！
膝の健康を守るためにぜひご覧ください！
▼膝の痛み・違和感の原因と対策
さらに、動画をご覧いただいた方限定で「膝の痛み無料相談会」を実施中！
6月末まで、膝の状態チェックやストレッチ・トレーニング指導（10分間）を無料で受けられます。
ご希望の方はLINEまたはお電話でお気軽にお申し込みください。
また、膝のトラブルを根本から予防するには、膝を支える筋肉について知ることも大切です。
膝を伸ばす筋肉や太もも・お尻の筋肉について詳しく解説した動画もご用意していますので、ぜひあわせてご覧ください！
▼膝を支える筋肉の解説動画
ご質問やご相談もお気軽にどうぞ！
こんにちは、あお整骨院の霜越です！
当院は保険適応外の症状に対しても自費施術を行っております。
その中でも、起立性調節障害や更年期障害をはじめ、頭痛、めまい、慢性的な肩こり、腰痛など自律神経の乱れが要因になっている可能性のある症状の患者様も多くいらっしゃいます。
さまざまな不調を改善できるよう、6/1に自律神経に対する勉強会を開催しました。
講師は榊原先生。
交流のある他院の先生方もお呼びして行いました。
榊原先生はカイロプラクティック歴約30年。今までその技術を使って、痛みの改善はもちろん、自律神経や血流の改善を通して、多くの患者様を健康へと導いてきました。ご自身も食事や運動、生活習慣、瞑想など、健康に対してできることは最大限に努めている方です。
そしてやはり、ここ最近は自律神経由来と思われる不調の患者様が増えていることを感じていらっしゃいます。
自律神経の乱れは、ストレスや睡眠不足、不規則な生活習慣、また、スマホやパソコンを長時間使うことでの姿勢不良や交感神経優位の状態が長く続くことで、神経に負荷がかかり続けて正常に機能せず、身体の不調が起こっていることが考えられます。
その原因についてや、症状から推測される原因部位の特定の仕方、症状の緩和方法など、しっかりとした客観的根拠に基づいたお話を聞くことができました。
また、榊原先生が今まで経験したことから、具体的な注意点や重要度なども教えていただき、より洗練された知識と技術を学ぶことができました。
今回の勉強会を通じて、みなさまにより良い施術を提供できるよう、この学びを生かして参りたいと思います。
そ・こ・で✨✨✨
自律神経調整メニュー導入キャンペーンを行います！！
自律神経が原因の症状でお悩みの方はもちろん、原因不明の不調を感じている方、睡眠でお悩みの方など、多くの方に施術を受けていただき、その後の経過をお聞きしたいと考えております。
どんな症状の方にどんな変化が起こるのか、たくさんの経験を重ね、技術を磨いていくためにも、ご協力いただければと思います。
スタッフ同士で施術を行うと、フワッと軽くなったような感覚で、眠くなるような感じがするので、首の症状や睡眠にお悩みの方はぜひ体験してみてください！
気になる方はLINE、またはお電話でお問い合わせください！
こんにちは、あお整骨院の霜越です！
このご時世、なんでも値上がりで大変ですよね。
私もつい先日、1年前は88円だった板チョコが168円でシレッと売られているのを見て「えっ？倍っ？？？」と衝撃を受けました。
そんな中で、いつも行っていた美容室やネイル、エステやマッサージ店などに行く回数が減ったという方も多いのではないでしょうか？
そこで、「自分の身体のメンテナンス、自分へのご褒美を我慢している」という方に朗報です☺
トレーニング30分コースと、1カ月コースがとってもお得なキャンペーンを開催します！！
〇30分コース
患者様の目的に合わせたメニューを30分間行います。
自重や負荷をかけてのトレーニングやストレッチ、HIITトレーニングなどを行います。
〇1カ月コース
継続して定期的にトレーニングを行いたい方向けのコースです。
30分コースを4週間のうちに4回行っていただくコースで、特典としてInBody（体組成計）の計測、トレーニングルーム利用が無制限となるコースとなります！
『本格的な夏に向けて身体づくりをしたい』『熱中症対策のために運動をしたい』方必見です！
キャンペーンの詳細はホームページトップから、お電話かLINEにてお問い合わせください。
