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こんにちは、あお整骨院、柔道整復師の霜越です。

この時期は、寒さでなかなかコタツから出られないとか、習慣のウォーキングが寒くてできていないなんてお話もよく耳にします。

みなさん、健康寿命という言葉を聞いたことがあると思いますが、最近は反対に高齢者の運動不足による筋力低下やQOL(生活の質)の低下が問題になっているのをご存じでしょうか？

健康寿命とは日常的・継続的な医療・介護に依存せず、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のことを言います。

今は外に出てお買い物や、旅行に出かけて歩いたりする機会が減っているので日常生活の中での運動量が減少しています。

特に高齢者は筋肉が衰えやすいため、運動不足が続くと次第に立ち上がりに時間が掛かるようになったり、つまづきやすくなって転倒のリスクが高まってしまいます。

さらに筋力低下が進行してしまうと、一人で歩くことができずに、杖歩行や車椅子生活になったり、身支度やトイレ、お風呂などが一人ではできない状態になってしまいます。

そうならないためには継続的な運動が必要です。

誰でも長生きするなら、自分自身で動いて、生活していきたいですよね。

そこで！！

当院では70歳以上の方に向けた運動指導の「サブスク」を始める予定です！

サブスクとは「サブスクリプション」の略で、英語では「予約購読」「定期購読」「会費」という意味の言葉です。月額課金・定額制でサービスを契約することを指します。

つまり「サブスク」を簡単に言うと「前もって会費を支払いいただくことで、お得にサービスを受けられる」というものです。

定額で何回でも利用できるため、頻度が多いほどコストパフォーマンスが良くなりお得になります！！

当院での通常のパーソナルトレーニング料金は

10分1,500円　20分3,000円　30分4,100円

パーソナルなので利用者1人に対して、指導者1人が付くトレーニングとなっております。

今回、当院で行うのは【月額5,000円のお支払いで、トレーニング料金が15分500円、30分1,000円】で1回につき2人まで同時に行うというものです。（片道15分圏内無料送迎あり）

例えば、通常30分4,100の円トレーニングを1ヶ月に2回行うとすると、4,100円×2回＝8,200円となります。

今回のサブスクでは、月額5,000円のお支払いで30分1,000円で受けられるので、2回行うと5,000円+1,000円×2回＝7,000円！

2回目ですでに1,200円お得！ってことは元がとれちゃうってこと！！

つまり！やればやるほどお得なんです！！

しかも初月は月額5,000円が2,500円に！

さらに！！

通常1,000円のフィジカルチェックが無料で付いてくるスタートキャンペーンを実施！！

※フィジカルチェックとは、体の可動域やバランス感覚をみて、関節や筋肉の硬さ、強さなどをテストするものです

・どの程度のレベルの運動なのか、頻度はどれくらいでやるべきなのか

・設備や仕組みについて知りたい

・持病があってもできるのか　などご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

いくつになっても筋肉は増やせます！

もう遅いということはありません！！

元気に生活するために運動したい方はもちろん、ご家族の運動不足が気になる方、介護施設で体操をしているけど物足りないと感じている方などなど、ぜひお越しください！

私達と一緒に健康寿命を延ばしましょう！！

準備が整い次第、ご予約開始のお知らせを致します！

乞うご期待！！

おはようございます。昨日、今日とヒヤヒヤしながら運転した霜越です。

スタッドレスに履き替えてはいるのですが、車がセレナで重いせいか、信号で停まるたびに滑ってしまってスムーズに発進できませんでした。

減速して30キロくらいで、緩やかなカーブに差し掛かった時も、ブレーキをかけていないのに滑りました。

ちなみに私のタイヤは「今年が限界ですね」と言われている、3年目のスタッドレスタイヤです。たぶんほとんど効果がないんだと思います。

何年も替えていないタイヤの方はくれぐれもご注意を！走っていなくても劣化は進みますから！

私は新しく買うしかないなと思っています。

 

当院の近くには消防署があるのですが、出社してから救急車が何度も出動しています。

スリップによる交通事故でしょうか。歩行による転倒でのケガかもしれませんね。

 

もし万が一、交通事故に巻き込まれてしまったり、スリップして事故を起こしてしまった時はこのように対処してください。

①安全な場所に車を移動し、負傷者の確認後、応急処置をして、119番へ連絡して救急車の手配をする。

②110番に連絡して、事故の状況を伝え、警察に来てもらう。

※軽い事故でも必ず連絡しましょう。怠ると法律で罰せられる場合があります。

③お互いの連絡先を確認（相手の車のナンバー、住所、氏名、電話番号など）

④事故の写真を撮る。車の破損状態、周囲の破損物などを証拠として撮影しておきましょう。

⑤任意保険会社へ連絡。※その場で示談は禁物！

⑥交通事故後の治療が必要な場合は、当院にご相談ください。

あとから症状が重くなることもありますので、痛みや違和感など事故後にお身体の変化を感じた場合は、必ず検査や治療をしましょう。

治療をする際には任意保険会社に連絡、病院での検査などの手順があります。詳しくはお問い合わせください。

「これくらいの違和感でも治療できるのかな？」

「レントゲンで骨に異常はなく、薬を飲んでいるけど、痛みがつらい」

「保険屋さんに整骨院と整形外科の両方は掛かれないと言われた」

「救急で運ばれた病院が遠いので通いやすいところで治療をしたい」など、ささいな疑問、交通事故治療の掛かり方、弁護士特約についてなどお気軽にお電話ください。

建物の北側になっている、通りの少ない道は、雪が路面に残っています。凍結部分の手前から減速し、対向車がいる場合はスリップしてしまった時に接触しないよう、無理に同じタイミングで進まない方がよいでしょう。対向車とすれ違ってから進めば、もし滑ってしまっても事故になるリスクを減らせます。

こんな日はなるべく夜の外出は避けたいですが、やむを得ない場合は夕方からまた凍結しそうなので、十分にご注意ください。

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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。

求める人材:

• スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)

地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。

• 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。

詳しくは下記の求人サイトをご覧ください！

あお整骨院の求人情報

どうも皆さんこんにちは、あお整骨院の大越です。

お正月は実家で美味しいものをいっぱい食べて、ゴロゴロしてたらお腹がちょっとすごいことに(汗)

 

ところで、みなさんのお財布の中に『結城市プレミアム商品券』が眠っていませんか？

以前、患者さんで「B券ばっかり余っちゃったんですよね～」なんて方がいらっしゃいました。

B券は『小型店限定』ですから使いどころに悩んじゃうんですよね～、わかります。

でも商品券の使用期限は今月末で終了！！急いで使わないともったいない！！

 

当院では、自費診療分のお支払いでA券の1,000円分、500円分、B券のどれでも全部使えます！

(保険診療分のお支払いでは使用できませんので、現金の準備も忘れずに！)

ここは1つ、お正月太り対策に当院のトレーニングメニューを受けてみるのはどうでしょうか？

トレーニングは完全自費なので‟全額”商品券でお支払い頂けます！

年末年始にだらけてしまった身体に【喝】を入れませんか？

こんな感じで↓

 

こちらは、患者さんと一緒にHIITトレーニングを行った時のものです。

30秒筋トレ+15秒休憩を4種目、2セット行うと最後はこうなります。大越の醜態です（笑）

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• 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。

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皆様、昨年は多くの方にご来院頂きまして、

誠にありがとうございました。

本年もあお整骨院らしく、

元気に！おもいやりを持って！

頑張って参ります。

どうぞ、よろしくお願いいたします！！

 

 

はい、みなさん、こんにちは！院長の保坂です！

あお整骨院、本日より通常診療開始です！！

新年1発目のブログです！！

いや～、明けましたね！！新年です！

みなさん、年末年始らしいことはできましたか？？

僕は家でゴロゴロしていました・・

まあこれも！お正月の特権ですよね！！！

（あれ・・そういえば、おせち食べてない・・（笑））

 

実は昨年からひっそり筋トレをはじめていたのですが、

今年はもう少ししっかりやってみようかなと思っています。

食事にも気を付け、『かっこいいボディ』を作っていきたいと思っています！！

 

今年、同じ目標を掲げている方！！

全力でサポートしますよ！！あお整骨院でお待ちしております(^^)/

みなさんの今年の目標もぜひ、聞かせてください☺

 

 

ここで改めまして、少し当院の紹介をさせて頂きます！

 

まずスタッフは総院長の志賀先生を筆頭に、院長の保坂、

大越先生、霜越先生、豊田先生で頑張っています！

結構個性豊かです。（笑）

ぜひ、来院された際は個性を引きだしてみてください！（笑）

 

当院の特徴はなんといってもトレーニングルームを併設している所！

僕と同じように、トレーニング目的で使用される方も多くいらっしゃいますし、

リハビリを目的として、運動をする方も多くいらっしゃいます。

 

そして、ショックマスターや超音波治療器、超音波画像装置など

機器も多く揃えておりますので、様々な症状に対応できます。

 

また当院には個室がございますので、

骨盤矯正で来院する際もお子様連れでも

ご安心頂けます！

 

交通事故の方も多く対応しています！

保険会社とのやりとりや慰謝料、後遺障害など不安なことも多いと

思いますが、私達もサポートしますし、交通事故に詳しい

行政書士、弁護士をご紹介することも可能です！

 

本年も皆さんの『生活の質』が上がるよう、

あお整骨院が皆さんの力になります！！

なにかご質問等あれば、お電話やLINEでお気軽に

お問い合わせください♪

 

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• スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)

地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。

• 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。

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こんにちは、あお整骨院です。

本年の営業は午前をもって終了となりました。

たくさんの皆様にご来院いただき、嬉しいお言葉をいただいたり、痛みが楽になったときのお顔をみることが、私たちの励みになっております。

また、改善すべき点などのご意見をいただくことで、日々勉強させていただいております。

お身体のことでお困りの際は、私たちにお手伝いをさせて頂ければと思います。

今後とももよろしくお願い致します！

2022年1/4（火）9：00からとなります。

皆様、よいお年をお過ごしください。

こんにちは、元吹奏楽部の柔道整復師、霜越です。

昨日は、息子が公園に行きたいというので、あのさむーい風の中、完全防備で出かけました。息子もマフラーで首周りの隙間をなくし上着のボタンも全部閉めて、いざ出陣！！と思ったら息子が「気持ち悪い」と言い出しました。

「気持ち悪い」なんて、長袖を重ねた時に内側の服の袖が中に入ってしまった時くらいしか言ったことないぞ？（笑）突然どうした？ノロか？胃腸炎か？と思ったら、「なんか首が気持ち悪い」とのこと。

あぁ！初めてマフラーをしたから、首が動きずらくて、痒くて、それが気持ち悪いと感じたようです。マフラーを取って、代わりにフードをかぶって元気に遊びました！

この時期に体調不良じゃなくてよかったー！

 

ところで、今はコロナ禍ですが、他にも、冬に流行する感染症はたくさんあります。

今日はこの時期に多い感染症についてお話します。

感染症は、①風邪症状からはじまるもの、②胃腸炎症状からはじまるものの2つのタイプに分けられます。

①風邪症状からはじまるもの

・感冒（いわゆる風邪）：くしゃみ、鼻水、のどの痛み

・インフルエンザ：発熱、筋肉痛、のどの痛み、だるさ

・溶連菌感染症：のどの痛み、発熱

・RSウイルス感染症：頑固な咳、鼻水、鼻詰まり

・おたふくかぜ（ムンプス）：両側の耳の下の腫れ、発熱

・マイコプラズマ：頑固な咳、時に発熱を伴うことも

これらの風邪症状がある感染症は、コロナ対策と同じように咳エチケットとこまめな手洗いが予防につながります！

【咳エチケット】

1.マスクをする

2.咳、くしゃみをする時は、鼻と口をティッシュで覆う

3.咳、くしゃみをする時は、周りの人から顔をそむける

 

②胃腸炎症状ではじまるもの

・ノロウイルス：嘔吐、吐き気、下痢、発熱

・ロタウイルス：白っぽい下痢

特にノロウイルスは感染力が強く、子供の集団感染が起こりやすいため、そこから親御さんへ感染してしまうケースが多い感染症です。

これらもこまめな手洗いが大切です。他に、吐物や便の適切な処理、汚染した場所の消毒が重要ですので、家族内などで広がらないよう十分に気を付けて対処しましょう。

 

このような感染症にかかりにくくするため、また、感染してしまっても重症化しないために免疫力を高めることは重要です。

免疫をあげるためには血流を良くすることがとても大切で、当院では筋肉をほぐす手技の他にも超短波治療器やパーソナルトレーニングを行うことができます。

超短波は電波を利用した温熱療法で、体内深部まで身体を温めることができます。身体が温まることで血流が改善し、冷えや自律神経の調節に効果が期待できます。自律神経が整うと、体の不調が改善されたり、より良い睡眠をとることにつながります。

超短波について詳しい内容はコチラ↓

当院の治療機器ご紹介！part2『超短波治療器』とは…？

 

また、トレーニングによって筋肉を増やしたり、運動不足解消によって血流が良くなると、体温上昇が期待できます。楽しく運動したい方にはボクササイズもオススメです！

身体を動かすことでストレス発散にもなれば、自律神経を整えることにもなり、免疫力アップにつながります。

感染症に負けない強い体を作るために血流改善！！

冷え症の方、運動不足の方、年末年始で食べ過ぎ飲み過ぎ‟予定”の方、ストレス発散したい方、ぜひあお整骨院にご相談ください！

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• 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

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どうも皆さんこんにちは、あお整骨院です。

今年はコロナもだいぶ落ち着いて、皆さん旅行や帰省を予定されている方も多いのではないでしょうか？
しかし、12月は1年の中でも特に交通事故が多い時期です。皆さんも車の運転の際には下記の事に注意していきましょう！

 

①路面の凍結
12月は気温も下がり、朝方に路面が凍結していることが多々あります。タイヤを冬用タイヤに変えて、お出かけするのは日が昇って少し暖かくなってからがオススメです。

 

②日照時間が短い

この時期は日の出が遅く日の入りは早い、つまり夜の時間帯が長い時期になりますが暗い夜道は事故が起こりやすい状況です。あまりスピードを出さずに車のライトもハイビームを使用して周囲の状況把握に努めましょう。

 

③バッテリーが上がる

バッテリーは寒さに弱く、今は本来のパワーを十分に発揮できない時期です。さらに長時間の暖房やライトの使用などでバッテリーが上がりやすく車が動かないなんて状況に陥ってしまいます。ヘッドライトや室内灯の消し忘れ、車から電力供給しているガジェット等の消し忘れに注意して定期的にエンジンをかけてバッテリーを充電しておきましょう。

 

④慌てる心理が事故を招く

12月は何かと忙しく、年末年始は何かとバタバタしがちです。周りの交通量が多くなり焦る気持ちから運転が雑になってしまいます。ゆとりを持った運転計画を立てて、定期的に休憩を挟むようにしましょう。

 

 

当院では交通事故にも対応しておりますので、万が一事故に遭ってしまった時は気軽にご相談ください。

 

 

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地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。

• 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。

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こんにちは、柔道整復師、霜越です。

今年の当院の営業もあと一週間となりました。

年内は29日の12：00までとなります。骨盤矯正やトレーニングのご予約もまだ空きがあります！

通常の施術のご予約は必要ありませんので、痛みでお困りの際はお休みに入る前にぜひ！

 

2021年を振り返ると、とにかくあっという間でしたね。年々時間そのものが短くなっている気がしてなりません。

3、4月にフレッシュな新しいメンバーが増え、保坂先生も豊田先生も「スマホ・タブレット・ノートパソコン」を持っていることに驚愕(ﾟДﾟ;)

どれが何用で、どのタイミングで使い分けているのかさっぱりわかりませんが、2人ともタイピングがめちゃくちゃ早いし、3台を駆使しての作業のスピード感がすごいんです！

水曜の定休日がなくなり、祝日以外、お盆も営業になったのも今年です。

初めてのシフト制になりスタッフが毎日入れ替わるので、毎週来院されている患者様なのに毎回会えずに1カ月ぶりに会うなんてこともありました。

野球、バスケットボール、格闘技、バドミントンなど、当院で関わりのあるスポーツ選手の方々から、たくさんの嬉しい報告もいただきました。

 

あお整骨院としては、けっこう変化がある1年でしたが、みなさんはいかがでしたか？

私、個人としては4歳の息子が補助輪なしで自転車に乗れるようになり、大きな成長を感じています( ˘ω˘ )

が！20㎏以上あるのに、まだ抱っこと言われるので、母ちゃんいつまで抱っこできるのか不安な今日この頃です（笑）

 

年末年始のお休みを今回は久々に地元に帰ったり、遠方へ旅行の予定という方も多いのではないでしょうか？

ずっと我慢していたり、できなかったことができるのはやっぱり嬉しいですね。

なかなか会えなかった家族や友達との何気ない時間が大事な時間だったと気づかされた一年でした。

車や電車での長時間の移動は身体の痛みにつながりやすいので、適度に休憩を挟みながら、充実した時間を過ごしていただければと思います。

 

YouTubeチャンネルで、簡単なストレッチやトレーニング、本の紹介などいろいろアップしていますので、お休み中に身体が疲れている時や運動の気分になったときに、お時間があるときにぜひご覧ください！

首、背中、ふくらはぎのストレッチを載せておきます！他にもまだまだあります！！

あお整骨院TV

①首のストレッチ

②背中のストレッチ

③ふくらはぎのストレッチ

こんばんは、霜越です。

昨日、私の車の後部座席で、掛けられているブランケットからはみ出した、大きなぬいぐるみを発見した4歳の息子は、こう言いました。

「あわてんぼうのサンタさんが来たんだ!!」と。。。

そしてこう続けます。

「あわてんぼうのサンタクロースがコストコでぬいぐるみを買ってきて、クリスマスの前にママの車に置いていったんだね!!」

だいぶツッコミどころ満載ですが、そのように自分で解釈し、えらく喜んでくれていたので一件落着（笑）

あの歌を教えてくれた保育園の先生に感謝です。

 

本題！！

年末年始のお知らせです！

2021年の営業は12/29（水）12：00まで

年始は2022年1/4（火）9：00からとなります。

みなさん、今年は以前のような年末年始を送れるとよいですね。

感染対策をしつつ、寒さに気を付けて、お過ごしください。

スタッフ一同、29日まで元気にお待ちしております！！

あお整骨院の豊田です(^^)/

25日はこの辺でも雪予報！？

ホワイトクリスマスってやつですね⛄❄（ステキ！）

みなさんが雪が降ると聞いてやることはなんですか？？

そう！

スタッドレスの履き替え！！！

車屋さんに頼む人もいれば自分で履き替える方も多いのではないでしょうか？

寒いなか重いタイヤを運ぶ、中腰姿勢が続く、前かがみからの起き上がり…

ここから連想される怖いケガは…

腰痛です(ﾟДﾟ;)

そこで今回は、

①なぜ腰痛が起こってしまうのか

②腰痛が起きてしまったらどうすればいいのか

③腰痛を予防するためにはどうしたらいいのか

この3つを知っていただき、腰痛についての知識を深めていきましょう✍

みなさんがよく耳にするぎっくり腰とは

欧米ではその激しい痛みから　別名：魔女の一撃　と言われています！

 

①腰痛が起こってしまう原因はたくさんあり、

明確な原因は明らかにされていません。

重い荷物を持った時だけでなく、くしゃみをした時、

ベッドから起き上がる時、顔を洗う時など…

日常生活の何気ない動作で起こってしまいます💦

筋、腱、関節、椎間板など痛みが出る部分は様々で、

場合によっては腰椎椎間板ヘルニアや

脊柱管狭窄症などが隠れている可能性も！？

 

②もちろん痛みが強い間は安静が必要です！

だいたい1～2週間で症状は改善すると言われています。

2・3日で痛みは落ち着いてきますが、

その後、安静を続けるよりも

普通の生活をした方がいいという報告がされています🤔

また痛みが出てしまうのではないかと

不安に思われる方の気持ちも分かりますが、

少しずつ動いたりなるべく普段通りの生活を送ったりしてみましょう！

 

③ぎっくり腰は再発しやすいと言われています。

そのため再発予防が重要です！！！

体幹トレーニングやスクワット、

適度な有酸素運動を行いましょう(; ･`д･´)

特に重いものを持ちあげた時に痛めることが多い方は

腰を丸めた状態で持ち上げるのではなく、

股関節をしっかりと曲げて

「重いもの持つよ～」と体に認識させて、

お腹に力を入れた状態で持ち上げることで

腰を安定させることができるので少し意識してやってみてください👀

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• 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

• 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。

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