ストレッチポールで15分の身体リセット
こんにちは、柔道整復師の霜越です！
みなさんはご自宅で身体のケアってされていますか？
「ゆっくり湯船に浸かる」とか「ヨガをする」のももちろん良いですが、おすすめしたいのがストレッチポールを使った身体のリセットです！
当院では、ストレッチポールを使った「ベーシックセブン」というリセット法の指導も行なっております。
肩こり、腰痛、背中の張り、股関節痛など身体の痛みや違和感を感じている方は、筋肉が硬くなって姿勢が崩れて負荷がかかっていたり、関節の位置がずれてしまっている可能性が考えられます。
そのままバランスが崩れた状態では動かしにくさや痛みの増悪が出てしまうこともあるため、筋膜ローラーやテニスボールなどを使って筋肉をほぐしてあげることが重要です。
そして、筋肉をほぐすこととともに、ゆっくりリラックスする時間も大切だと思います。
ベーシックセブンは、ストレッチポールに乗りながらリラックスして行い、深く呼吸をしながら15分間身体をリセットする方法です！
私たちと一緒にベーシックセブンを行っていただければ、＂15分前のお身体＂との違いを感じていただけると思います！
みなさんも日々の身体ケア習慣にストレッチポールを取り入れてみませんか？
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あお整骨院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。
求める人材:
- スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)
地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。
- 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方
もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)
- 勉強熱心な方
この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。
ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、
「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。
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