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ゴールデンウィークのお知らせ

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こんにちは、柔道整復師の霜越です!

昨日は気温がかなり上がりましたね。

今こんなに暑い日があったら、真夏はどうなってしまうのか…

まだ身体が暑さに慣れていない今の時期は、熱中症への注意が必要です!

喉が渇く前にこまめに水分補給をしたり、軽い運動や入浴で汗をかくように意識して、体温調節をスムーズにしておくと熱中症になりにくくなります!

身体が暑さになれるのは個人差もありますが2週間ほどかかるといわれていますので、ゴールデンウィークにお出かけ先で体調を崩さないように今から対策をしておきましょう!

 

当院は現在、予約優先制とさせていただいております。

予約なしでの来院も可能ですが、その場合、しばらくお待たせしてしまう可能性があります。

スムーズなご案内ができるよう、来院の際はご予約をおすすめいたします。

当日予約の場合はお電話でのご連絡の方が確実となりますので、よろしくお願いいたします。

お間違いのないようお気を付けください。

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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。

求める人材:

  • スポーツが好きな方(スポーツ経験者歓迎)

地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。

  • 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

  • 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

「向上心を持って患者さんの為に考える、先輩に教えてもらう、という姿勢が大切」という事です。

詳しくは下記の求人サイトをご覧ください!

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あお整骨院でインソール作れます!

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こんにちは、柔道整復師の霜越です!

みなさんは、ご自分の靴の靴底を見たことはありますか?

片方の靴だけが擦り減っていたり、両足の外側もしくは内側だけが擦り減っている方。

そんな方は足の運び方、足のつき方に癖があり、筋力のバランスや骨に障害が起こりやすい状態です。

今、不調がないとしても足首や膝、股関節、腰などに不調が出てきてしまう可能性が高くなります。

歩き方の改善は今すぐには難しいので、まずは当院で作れるインソールをおすすめします!

 

あお整骨院で作れるインソールのメリット

☆一人一人の足の形状に合わせて、その場でオーダーメイド!

☆取り外しができるので、いろんな靴に入れ替え可能!

☆説明から出来上がりまで約15分!

☆導入キャンペーンで今なら先着8名様に限り20%OFF!!

サイズは早い者勝ちになりますので、気になる方はお早めにお問い合わせください!

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あお整骨院の笠間院では柔道整復師、鍼灸師を募集しております。

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もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

  • 勉強熱心な方

この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

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最近の子供たちは○○不足!?

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こんにちは、柔道整復師の霜越です!

今日から新学期、うちの息子もランドセルの黄色いカバーを外して登校していきました!

あのカバーがないと急に成長した気分になりますね!

 

今回は、知り合いの学研の先生に聞いた話をご紹介します。

最近の子供たちは、不安定な子やじっとしていられない子、姿勢が悪い子、お箸や鉛筆の持ち方がうまくできない子が多いといいます。

また、保育園や幼稚園でひらがなの読み書きを習ったことがあるのに、できないままでいい、となってしまっている子が多いそうです。

原因はおそらく、親子のコミュニケーション不足。

共働きのお家が多いため、子供とゆっくり話をしたり、一緒に過ごして子供のしぐさや思いを感じる機会が少ないのだろうと言います。

 

親子で過ごす時間が多ければ、今日何があったのか聞いてあげられる時間を取りやすい。

じっとしていられないのはどうしてなのかを対策できる。

一緒にご飯を食べる時間が多ければお箸の持ち方に気づき、一緒に練習できる。

宿題の〇付けだけでなく、解いている時も一緒にいてあげられれば姿勢や鉛筆の持ち方、書き順などに気づいてあげられる。

 

その話を聞いて、私もハッとしました。

うちの子が正しい書き順で文字を書けているのか、毎日話を聞いてあげられているか自信がありませんでした。

宿題もどれがスムーズに解けて、どこでつまずくのかを知りませんでした。

親として、子供の変化に気づいたり、間違っていることを正してあげたいと思っているので、そのことを改めて感じたお話でした。

 

新学年になったお子様は新しいクラスになったり、新しい先生になったり、環境が変わって体調に出やすい時期だと思います。

お仕事も新年度で忙しいことも多いと思いますが、この機会に親子時間を意識してみてはいかがでしょうか。

 

一度癖になってしまった、持ち方や書き順は後から直すのは大変です。

姿勢の改善も同じですね。

早めに間違いを知り、"変わる"まで日々の意識の積み重ねを続けられた人が姿勢を改善できます。

姿勢を改善したい方、いつも同じケガをしてしまう方は、"変わる"まで一緒にやってみませんか?

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4/6から春の全国交通安全運動週間です!

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こんにちは、柔道整復師の霜越です!

暖かい日が続きだんだんと桜の花も咲き始めました。

今年は入学入園に桜と記念撮影ができるかもしれませんね。

 

さて、もうすぐ春の全国交通安全運動週間です!

期間は、4月6日(土)から4月15日(月)までの10日間で、運動期間中の4月10日(水)「交通事故死ゼロを目指す日」となっています。

  •  
  •  
  • 交通事故死者数全体のうち、歩行中の割合が最も高く、こどもの事故も少なくありません。
  • 次代を担うかけがえのない命を社会全体で交通事故から守るため、安全な道路環境の確保と歩行者優先意識の徹底と「思いやり・ゆずり合い」運転が大切です。

・新1年生の通学

・免許を取ったばかりのドライバー

・新しい環境に移りの道に慣れていないドライバー

などこの季節は、事故が起こるかもしれない要素が多い季節。

また、自転車事故で、ヘルメットを着用していない人の致死率は着用者の約2.4倍とのデータもあります。

  • 歩行・走行する人のそれぞれが交通ルールを守り、時間に余裕をもった通勤通学で、思いやり・ゆずり合いの心を大切に交通事故のない社会を目指しましょう!
  •  

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【交通事故】交通事故に遭ったときの対処方法5選!|茨城県結城市 あお整骨院 – YouTube

【交通事故】交通事故に遭ったときの症状に多いむち打ちについて知っておいてほしいこと3つ!|茨城県結城市 あお整骨院 – YouTube

【交通事故】当院で交通事故施術を受けるまでの流れをご紹介!|茨城県結城市 あお整骨院 – YouTube

【交通事故】皆さんに確認してほしいことがあります!💡|茨城県結城市 あお整骨院 – YouTube

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交通事故での症状は痛みだけじゃない!

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こんにちは、柔道整復師の霜越です。

みなさんは、交通事故でのケガってどんなものを想像されますか?

ケガと聞くと、動かせないくらいのレベルの「誰がどう見てもケガをしていると判断できるケガ」を想像されるかもしれませんが、交通事故での症状はそれだけではありません。

・痛くて動かせない

・動かせるけど痛みがある

・動かせるけど違和感がある

・事故後から身体が重い、だるい

・事故後から頭痛やめまい、耳鳴り、吐き気がある

一見ケガなの?と思われるような症状も事故による影響で起こっている可能性があります。

 

特に頭痛やめまい、吐き気、だるさなどの症状は「不定愁訴(ふていしゅうそ)」と呼ばれ、交通事故による衝撃で血行の調節を行う自律神経の乱れなどで起こります。

交通事故の治療としては痛みの治療をすることがほとんどですが、不定愁訴のみを感じている方もいらっしゃいます。

施術としては、超音波や電気療法、超短波という温熱療法筋緊張緩和、自律神経の調節、血流改善などを行い、症状の改善をはかります。

整形外科で検査をしても異常はないのに、交通事故のあとから不調があるという方は不定愁訴かもしれません。

交通事故後に気になる症状がある方は、一度ご相談ください。

 

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ウォーキングは良いこと尽くし!

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こんにちは、柔道整復師の霜越です。

みなさんの中には健康のためにウォーキングをしているという方も多いと思います。

なんとなく健康に良いイメージはあるものの、どんな効果があるのかをご存じでしょうか?

今回は、知ったらもっと歩きたくなる「ウォーキングの効果」についてご紹介いたします!

 

ウォーキングの効果

〇血圧が下がる

血圧が高いことで血管に負荷がかかり、血管壁が硬くなってしまうことを動脈硬化と言います。

ウォーキングで血液循環が良くなると血管内が刺激を受け、血管を広げる働きをする一酸化窒素が分泌されます。それにより血圧が下がりやすくなり、その効果は減塩に匹敵するという研究もあります。

減塩をしてもなかなか血圧が下がらない場合はウォーキングを取り入れ、血液循環の改善をしていきましょう。

〇血糖値を下げる

食後に血糖値が急上昇しすぎると、糖を吸収しようとインスリンが大量に分泌され、今度は血糖値の急降下が起こってしまいます。このように血糖値が乱高下する状態は血管を傷付け、老化させてしまう原因となります。

ウォーキングで身体を動かして筋肉を使うと、糖をエネルギーとして消費することになり血糖値が下がるため、血糖値の乱高下を回避することができます。

食後すぐの激しい筋トレは難しくても、ウォーキングで身体を動かすクセをつけられると良いですね。

〇ストレスに強くなる

ウォーキングのような軽度でリズミカルな運動を続けると、脳内でセロトニンが増加し、ストレスや不安への耐性を調節することができます。

うつ病患者は、セロトニンが低下し、ストレスや不安に対して弱くなることが一因でもあると言われているので、ウォーキングでセロトニンを保てれば、ストレスに負けないメンタルが身につきます。

〇認知症予防

歩いて脳の血流が促進すると、認知症予防になり、海外で行われた研究では、1日約3km以上の歩行が、認知症予防に効果的だと判明しています。歩く距離が長いほど認知症のリスクが下がるというデータもあります。

若いうちから歩くことを心がけ、未来の自分のために認知症予防をしていけるといいですね。

 

江戸時代のころに書かれた健康作りのための書物には、「腹八分目がいい」「夜更かしするな」「呼吸はゆっくり大きく」など、今でも知られているような健康のためのポイントが書かれていますが、そこに「歩け」という教訓は含まれていないそうです。

なぜなら、自動車も電車もない江戸時代は歩くことが当たり前だから

つまり、現代人は歩かないからこそさまざまな不調に悩まされているといいます。

ウォーキングには他にもたくさんの効果がありますが、どの効果も「血流」がポイント!!

歩くことを意識するのはもちろん、血流を良くする習慣を心がけて健康的な身体作りをしていきましょう!

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花粉症で交通事故!?

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こんにちは、柔道整復師の霜越です!

今年は花粉がかなり飛散しているようですね。

花粉症といえば、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどが出ることが多いですが、最近よく聞くのがお肌や喉などに症状があるという方。

花粉が多い晴れた日に起こる「花粉光環(かふんこうかん)」という現象も何回も観測されていますし、今年の花粉の時期はいろいろな症状で悩まされそうですね。

 

さて今回は、あるかもしれない「花粉症」と「交通事故」の関係についてご紹介します!

運転中にくしゃみをすることは誰でもあると思いますが、特に花粉症の方はくしゃみの回数が増えるかもしれませんね。

くしゃみは、繰り返すと肋骨骨折の原因になることもあるほど衝撃が大きい生理現象のため、運転中にハンドルの誤操作を招きかねません。

くしゃみ1回で0.5秒目をつぶるとすると…時速60キロで、車は8m走行します。

花粉症で2回、3回と連続してくしゃみが出たとしたら、8×3=24m進んでしまいます😵

また、目のかゆみ・鼻水などの症状や飲み薬の影響で眠気で運転に集中できないなんてこともあるかもしれません。

 

花粉の時期の運転の対策

〇空調で外気を取り込まないように設定を変更

〇症状がひどい時は運転しない

〇もし運転する場合は、突然の症状に備えて普段よりも車間距離を広く取る

〇安全な速度での走行を心がける

これらに注意して、安全な運転をしていきましょう!

もしも、交通事故にあってしまったらあお整骨院にご相談ください!

 

あお整骨院では交通事故施術が可能です。

原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます!

施術では患者様の症状に合わせて筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます!

痛みが強く、手技が難しい場合には急性症状にも対応できる、刺激がほとんどない超音波療法や微弱電流による治療も可能です。

また、保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

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交通事故関連の動画もまとめておきますので、こちらもご覧ください!

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もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

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ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

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志賀先生がチャンネル登録18万人のYouTubeに出演!!

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こんにちは、柔道整復師の霜越です。

先日、あお整骨院、総院長の志賀先生がYouTubeに出演してきました!!

そのYouTubeとは、

美容外科・形成外科の医師 麻生 泰(あそう とおる)先生の登録者18万人のYouTubeチャンネル

ドクターA"✨✨

都内では麻生先生の顔がドーンとプリントされた

"バーキン買うなら豊胸しろ"というインパクト大のオレンジ色の広告があちこちにあるそうですよ!!

動画内では、腰痛でお悩みの麻生先生に手術台で施術!!麻生先生悶絶!?

と思えば、シックスパックみたいな筋肉パン!?

などなど盛りだくさんな動画になっています😆

ちなみに…!!

手術台はいつもの院のベッドとよりだいぶ高さが高くて、踏み台を使ったりとか…

筋肉が固すぎる麻生先生に志賀先生汗だく💦だったり…

パンを焼き上がるまで、じーっと見てる時間が長かった!(笑)

など、撮影の裏側を教えてくれました!

そんなところも踏まえてご覧いただけると嬉しいです😍

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  • 勉強熱心な方

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ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

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白い主食は太りやすい!!

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こんにちは、柔道整復師の霜越です。

先日、糖質はなぜ太るのかをご紹介しました。

大事なのは糖を摂りすぎない、血糖値の上昇をコントロールすることです!

①血糖値の上昇を抑える

→血糖値が高い状態が続くとインスリン(糖を取り込む、脂肪合成を高める)が出続けてしまう。

②エネルギーとして取り込んだ糖を余らせない

→糖のまま保存ができないため、余ると中性脂肪として長期保存されてしまう。

脂肪の長期保存なんて、絶対避けたい!!となると、まずは血糖値を上がりにくくしたいですよね!

今回は血糖値を上げにくい食材についてご紹介します!

 

GI値とは?

食後の血糖値の上昇を示す指標をGI値(グリセミックインデックス Glycemic Index)といいます。

GI値が55以下の食べ物のことを低GI食品といい、肉や魚、乳製品、糖質が少ない野菜などがあります。

低GIの食品を選ぶようにしていくと、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

 

食べる機会の多い主な主食のGI値(赤字はGI値55以上の高GI食品

白米:88

玄米:55

食パン:95

フランスパン:95

ライ麦パン:55

全粒粉パン:50

餅:85

うどん:85

そうめん:80

そば:54

パスタ:65

全粒粉パスタ:50

 

主食はGI値が高めで、特に白米やパンのような"白い主食"は高GIなので、量を控えたり、低GIの主食に変更すると血糖値の上がり過ぎを予防できます。

白米より→玄米・雑穀ご飯

食パンより→ライ麦パン・全粒粉パン

うどん・パスタより→そば・全粒粉パスタ

 
健康のためには、その他の栄養素や適度な運動も意識していけるとよいですが、
「白い主食は血糖値が上がりやすく、余ると脂肪になってしまう」と知っていれば日々の積み重ねで血糖値を上がりにくくできます!
ストレスが少なく、健康的な身体に近づいていけるよう心がけていきましょう!!
 

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もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

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この気持ちが無いと、少し難しいかもしれません…。

ただし、ここでいう「勉強」とは学校みたいに教科書や参考書ばかり読むというよりも、

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雪道の運転にご注意を!

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こんにちは、柔道整復師の霜越です。

今日から明日にかけて、かなり雪が積もりそうですね。

当院の周りは、お昼から降り始め、なかなかモサモサ降っていましたがだんだん雪の粒は小さくなっています。

まだまだ降りそうですし、気温も低いので明日の朝の凍結が心配です。

みなさん、朝の出勤の際は時間に余裕をもって、出発しましょう!

 

スリップしないために気を付けてほしいこと

・車間距離をとり、ゆっくりの速度で!

もしもの時を想定して、まず十分に車間距離をとっていれば、前方でスリップが起こったり、自車がスリップしてしまった時に衝突を回避できる可能性が高くなります。

クリープ現象を使ってゆっくりと発進し、急発進・急ハンドル・急ブレーキを避けましょう。

・カーブではゆっくり操作

カーブではスリップしてハンドルが効かなくなる可能性があるため、ゆっくりとハンドルをきりましょう!カーブを出るときはアクセルを踏み込まずゆっくりと加速しましょう!

 

スリップによる交通事故の原因の多くは、強くブレーキを掛けすぎたときや咄嗟の急ブレーキや急ハンドルですので、みなさん前方の渋滞や凍結に注意しながら、集中して運転をしましょう。

自分が気を付けていても、事故に巻き込まれてしまう可能性はありますので、事故での痛みが出た際はまず、当院にご相談ください。

 

あお整骨院では交通事故施術が可能です。

原則として窓口支払は掛からずに、施術ができます!

施術では患者様の症状に合わせて筋緊張の緩和や疼痛緩和を行うことができます!

痛みが強く、手技が難しい場合には急性症状にも対応できる、刺激がほとんどない超音波療法や微弱電流による治療も可能です。

また、保険会社とのやり取りや、交通事故に詳しい弁護士のご紹介もできますので、もしものときはお気軽にご相談ください。

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地域スポーツやプロアスリートのトレーナー・ケア活動に、更に力を入れていきます。

  • 明るい方、活発な方、コミュニケーションが好きな方

もし、コミュニケーションに苦手意識を持つ方でも、当院で勤務するうちに上手になりますよ。(みんな初めから上手くはできません。)

  • 勉強熱心な方

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